根據(jù)調(diào)查顯示2016年中國馬拉松年會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,，2015年僅在中國田徑協(xié)會注冊備案的馬拉松及相關運動賽事就達134場,，比2014年增加了83場。與之相伴的是我國馬拉松運動參與人數(shù)的大幅增長,。據(jù)統(tǒng)計,，共有150萬人次參與了2015年的馬拉松賽事，比2014年增長1倍多,。

模擬題

馬拉松這項全民運動，從最基本的意義上來講帶給我們的是一個強身健體,，促進體育發(fā)展的一個運動,，如何才不會讓馬拉松成為一個殺人兇手?才讓全民運動一起發(fā)展下去?

當你跑步時你在收獲什么,，因為在跑步的過程當中是很枯燥和無聊的，很多人不會堅持下來,，但是這種運動方式門檻很低又方便易行因此也是眾多人群比較喜愛的一項運動,，也是近幾年來比較興起的一項運動。

因此采取一定的方法讓跑步運動有趣起來就成為一個關鍵了,，用玩游戲的方式重塑運動,，用娛樂對抗無聊。也可以用一款APP軟件,，讓所有熱愛運動,、熱愛跑步的人們在虛擬世界中聯(lián)合起來，以娛樂+社交的方式把跑步堅持下去,。

“跑”出傳統(tǒng)社交的負累,，跑步之后的興奮狀態(tài)下，人與人之間很容易拉近距離,。

同時在堅持跑步的過程當中,，跑步最大的好處就是排毒，一是身體內(nèi)的毒素會隨著汗水排出,，“更重要的是,，跑完步后，整個人會變得很快樂,，可能是刺激多巴胺的分泌吧,，長跑一次能讓好狀態(tài)保持好幾天。也會讓同事和跑友之間的交往變得容易,、單純又快樂,。‘

在你想要加入馬拉松的戰(zhàn)隊當中，首先要對自己進行一個評估,，并且能跑下馬拉松是一個體力比較大的活動,，因此一定要循序漸進的進行，不可一日就練就跑下馬拉松的的戰(zhàn)績,。

跑者要一直傾聽自己身體的聲音,。一般極點就是指乳酸堆積后出現(xiàn)的疲勞感，這是正常的反應,，堅持下去可以度過極點,。但一旦出現(xiàn)胸悶、心悸,、出虛汗甚至有嘔吐癥狀,，就不應該堅持，必須立即停止。

個人要注重實際情況,。面對少則幾千,、眾則過萬的報名人員，做到核查每名選手的身體健康狀況,，對于賽事主辦方來說也幾乎是不可能完成的任務,，最多是讓參賽選手提供近期體檢報告以規(guī)避風險;因此長跑愛好者更需要量力而行，對自己負責,，根據(jù)自己的實際情況選擇是否參加比賽,。萬一比賽中出現(xiàn)不適，應及時終止比賽尋找醫(yī)療救助,。