面對(duì)即將到來(lái)的面試出現(xiàn)緊張的情緒是很正常的,，但是要提醒大家的是，適度的緊張可以提高學(xué)習(xí)效率,，但是過(guò)度的緊張可能就會(huì)影響面試準(zhǔn)備的進(jìn)程甚至導(dǎo)致面試發(fā)揮失常了,。因此，在面試準(zhǔn)備的過(guò)程中,，保持一個(gè)平和的心態(tài)是非常重要的,。那么怎樣才能做到呢，老師來(lái)給大家支幾招,。

第一,、保持樂(lè)觀的備考心態(tài)

入圍公務(wù)員面試的考生往往分兩種：一是筆試成績(jī)比較理想，排名比較靠前的“狀元”級(jí)別;二是雖進(jìn)面試,，成績(jī)?nèi)耘c第一名相差甚遠(yuǎn)的“秀才”。對(duì)前者而言,，很多“狀元”考生并沒(méi)有因?yàn)楣P試成績(jī)好而驕傲,，而是處于一種“害怕被反超、逆襲”的擔(dān)憂之中。這類考生一定要在考前及時(shí)調(diào)整心態(tài),，肯定自己的優(yōu)勢(shì),，建立充足的自信心，穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí);第二類考生可能會(huì)出現(xiàn)比較萎靡的狀態(tài),，時(shí)常會(huì)有放棄面試的想法,，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)，不管成績(jī)排名如何,，參加面試就是給自己機(jī)會(huì),，熟悉一下考場(chǎng)環(huán)境也很好。所以考生們不管筆試成績(jī)?nèi)绾味家�認(rèn)真地復(fù)習(xí),，自信地走進(jìn)考場(chǎng),。

第二、保持良好的身體狀態(tài)

睡眠具有安撫神經(jīng),、調(diào)節(jié)情緒的作用,。有研究提示，每晚睡4小時(shí)以下的人,，特別容易產(chǎn)生緊張焦慮情緒,。所以，參加公務(wù)員面試的前幾天晚上,，保證充足的睡眠,。培養(yǎng)良好興趣愛(ài)好,根據(jù)自己的客觀條件和興趣愛(ài)好，適當(dāng)參加一些活動(dòng),，對(duì)緩解緊張情緒十分有益,。

第三、保持平靜的候考心態(tài)

在面試考場(chǎng)外候考的這段時(shí)間也是有學(xué)問(wèn)的,。候考室里會(huì)遇到自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,，這時(shí)切記不要認(rèn)為對(duì)方很有實(shí)力就方寸大亂，更不能因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有實(shí)力就沾沾自喜,。不論對(duì)手真實(shí)實(shí)力如何,，做好自己、發(fā)揮自己應(yīng)有的水平才是最重要的,。候考過(guò)程中最好不要過(guò)多地與其他考生交談,，一方面是要遵守考場(chǎng)紀(jì)律，另一方面要養(yǎng)精蓄銳,，更重要的是要心平氣和地等待考試,，如果簽抽順序比較靠后，那等待的過(guò)程就更加漫長(zhǎng),，這對(duì)考生來(lái)說(shuō)是更加嚴(yán)峻的心理考驗(yàn),，需要考生有正確認(rèn)識(shí),，不要出現(xiàn)焦躁的現(xiàn)象，一般可以通過(guò)適量喝水,、深呼吸等調(diào)節(jié)心情,，心靜方能成就大事。

第四,、保持冷靜的考試心態(tài)

大多數(shù)考生的緊張心理都是來(lái)源于未知的考官,，將他們定義成嚴(yán)格、冷酷的“洪水猛獸”一般,，從內(nèi)心散發(fā)出害怕,、胡思亂想等消極情緒，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)揮失常,，最終影響應(yīng)試成績(jī),。其實(shí)，考官并非嚴(yán)格冷酷,，他們也是有血有肉的普通人,，他們只是在履行相應(yīng)的職責(zé)，不會(huì)特意去為難每一位考生的,。所以,，我們對(duì)待考官的態(tài)度是尊敬，而不是膽怯,。在應(yīng)試之前,，不停的告訴自己：我準(zhǔn)備好了，我不怕也不緊張,，考官就像老師一樣平易近人,，我只是在做和平時(shí)一樣的事情。加油!加油!加油!另外,，考場(chǎng)上遇到自己不熟悉甚至沒(méi)有準(zhǔn)備過(guò)的題目是正常的,，誰(shuí)也不可能全部猜準(zhǔn)要考什么題。就算某道題目真的沒(méi)答好或不會(huì),，也不要感到沮喪,，考官是根據(jù)整場(chǎng)表現(xiàn)打分?jǐn)?shù)的，即便幾道題沒(méi)答好,，也不能影響所有的答題,，在考場(chǎng)上要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的心態(tài)，臨危不亂也是測(cè)查的一個(gè)方面,，所以一定要顧全大局,，保持冷靜的心態(tài)。要在不會(huì)答的題目上冷靜思考,，答的切題;在會(huì)答的題目上用心琢磨,，答得出彩,。

希望各位考生盡情施展自己的才華，成功上岸,。

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