教育部近日印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確提出3個重要時間,。

必要睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時,，初中生應(yīng)達(dá)到9小時,，高中生應(yīng)達(dá)到8小時。

學(xué)校作息時間：小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20,，中學(xué)一般不早于8:00,。有條件的應(yīng)保障必要午休時間。

就寢時間：小學(xué)生一般不晚于21:20,，初中生一般不晚于22:00,，高中生一般不晚于23:00。

超九成小學(xué)生睡眠時長不達(dá)標(biāo)

中國睡眠研究會等機(jī)構(gòu)近日發(fā)布的《2021年運(yùn)動與睡眠白皮書》顯示,，當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙,。

更早之前，該研究會公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示,，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,。

除了成年人，青少年群體的“缺覺”問題也越來越明顯,。

中國科學(xué)院心理研究所調(diào)查并編寫的《中國國民心理健康報(bào)告(2019—2020)》中提到,，中國青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95.5%的小學(xué)生,、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠時長未達(dá)標(biāo),。

青少年睡眠不足主要有兩方面體現(xiàn)：一是上學(xué)日睡眠不足8小時的比例升高1個百分點(diǎn)。2009年,，有47.4%的青少年在上學(xué)日的睡眠時長在8小時及以上,，2020年這一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠時長為7.8小時，比2009年降低0.3小時,。

二是上學(xué)日睡眠時長隨年級升高而呈現(xiàn)下降的趨勢,，周末補(bǔ)覺的現(xiàn)象呈現(xiàn)學(xué)段分化。相比十余年前,，2020年各個學(xué)段青少年的睡眠時長均呈現(xiàn)下降趨勢,，小學(xué)和初中階段在上學(xué)日平均睡眠時長減少約40分鐘，高一,、高二減少10至20分鐘;小學(xué)生周末平均睡眠時長減少約12至25.2分鐘,，初一、初二年級減少約20分鐘,，初三及高中階段下滑更為嚴(yán)重,，減少40.2至51.3分鐘。

“世界衛(wèi)生組織對全球的睡眠障礙有過調(diào)查,，發(fā)生率是27%,，我們超過10個百分點(diǎn)以上，說明我們國家的睡眠障礙問題還是比較突出的。”中國睡眠研究會理事,、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任郭兮恒說,。

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