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怎樣在緊張下答好面試題?

2020-07-28 15:32:24 公務(wù)員考試網(wǎng) 華圖教育微信公眾號(hào) 華圖在線APP下載 文章來(lái)源:華圖教育

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各位考生有沒(méi)有當(dāng)眾發(fā)言的經(jīng)歷呢?當(dāng)時(shí),,你的感覺(jué)如何?大腦一片空白,臉紅,,心跳得厲害,,開(kāi)頭不知道講了些什么,結(jié)尾不知道如何就結(jié)束了......

這些都是緊張的表現(xiàn),。你一定不會(huì)喜歡這種感覺(jué),。

假想一下,如果這次發(fā)言是在考場(chǎng)上呢?你的兩邊圍坐著幾個(gè)侃侃而談,,志在必得的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,,面前是不發(fā)一言直勾勾盯著你的考官,桌子上一堆材料,。

是不是緊張得讓人眩暈?

一,、緊張并不可怕

在考場(chǎng)上,考生普遍緊張,。這是正常的心理反應(yīng),,適度的緊張可以提高人的注意力,加快反應(yīng)速度,,有助于提高成績(jī),。這時(shí),你關(guān)注做題本身,,緊張感漸漸會(huì)消失,。如果你關(guān)注于消除緊張,,那么緊張就會(huì)加劇。而過(guò)度的緊張,,會(huì)影響發(fā)揮。

所以,,我們的目標(biāo),,不是完全不緊張,而是帶著適度地緊張也能答好題,,不是把緊張當(dāng)作敵人,,而是把緊張當(dāng)作朋友。

二,、緩解緊張感的訓(xùn)練

1,、松弛情境下的熟能生巧

所謂藝高人膽大。熟悉的技巧會(huì)增加信心,。這些技巧包括,,熟悉面試最新變化,面試�,?嫉臒狳c(diǎn)題材,,題目的解題方法,常見(jiàn)的論證方法以及反駁的方法等等,。做到看到題目,,就能夠五分鐘內(nèi)在大腦里產(chǎn)生整場(chǎng)討論的思路。這才是手中有糧,,心中不慌,。

2、緊張情境下的循序漸進(jìn),。

肚子有貨,,但是發(fā)揮不出來(lái)?臨場(chǎng)發(fā)揮也是一種能力,需要鍛煉,。大家可以試試對(duì)于熟悉的題目,,當(dāng)著很多人的面,作答一遍,,或者和自己的同學(xué)兩兩練習(xí)反駁,。感受自己內(nèi)心的緊張,緊張的時(shí)候明明平時(shí)熟悉的內(nèi)容,,會(huì)突然忘記,,這個(gè)時(shí)候放慢節(jié)奏,不要批評(píng)自己,,慢慢想起,。然后逐步訓(xùn)練,,增加難度,你會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張的感覺(jué)逐步被拋到腦后,。

3,、關(guān)愛(ài)自己的心理調(diào)節(jié)

每次訓(xùn)練前,都要放松,,找到一些適合自己的方式,,比如告訴自己,這是一個(gè)考試,,考上了是一個(gè)種選擇,,考不上是一種積累,還有很多次公考的機(jī)會(huì);再比如說(shuō)散步,,洗熱水澡,,聽(tīng)輕音樂(lè)等等。當(dāng)自己習(xí)慣了這種方式,,每次都能夠從方式當(dāng)中獲得輕松,、釋放,那么逐步離開(kāi)了緊張,。

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