上班無精打采,，搶紅包得了后遺癥——“手抽筋”……25日上班首日，很多打卡上班族都經(jīng)歷了恢復工作后心理生理各種不適。“節(jié)后綜合征”不是病,，難受起來也挺要命。對此,，心理專家建議：用一周時間逐漸進入上班節(jié)奏,。

“搶紅包”是一種病,？

今年春節(jié)7天長假,，馮女士幾乎就是伴著手機度過的。25日,，她告訴北京晨報記者,，7天搶紅包“收益”1500余元，發(fā)出紅包400余元,，凈賺1100元左右,，用她的話說“戰(zhàn)果”相當可觀。不過,，她也為此付出了代價,。眼睛干澀、手僵直,，無論是去洗手間,、洗澡甚至睡覺時，手機都不能離開視線,。“有時候半夜醒了,，第一件事就是看手機,，精神高度緊張。”因為眼睛不適,，25日上班第一天,，馮女士包里放了一瓶眼藥水，“有時候干澀而且有點怕見光,。”為此,，她打算休息時去看一下眼科門診。

“搶紅包是一種病,，但是不想停也不能停,。”談到假期過后的感受，她用了“失落”來形容,。盡管付出了健康的代價,，但她表示仍很期待下一個假期的紅包大戰(zhàn)。

25日,，回龍觀醫(yī)院心理專家武雅學告訴北京晨報記者,，今年搶紅包作為一種新鮮事物剛剛出現(xiàn)，實際上它也是一種游戲,，加劇了一些人對于手機的依賴,。目前還沒有接到因為搶紅包成癮的案例，首次在“紅包”中度過的節(jié)日長假也剛剛結束,，暫時還沒有專門針對這方面的研究,。不過，他認為,，如果情況嚴重影響到正常的工作生活了,，實際上也是一種心理依賴成癮，需要適當?shù)男睦硎鑼б约敖槿敫深A,。

用一周適應上班節(jié)奏

如何盡快調(diào)整好工作狀態(tài),？武雅學給出了三條建議。首先,，上班前幾天的心情要放松,，長假過后效率低下屬于正常現(xiàn)象,，這時候不用逼自己,，而是應該順其自然，利用一周時間逐漸適應上班節(jié)奏,。其次,，要利用幾天時間盡快調(diào)整作息，晚上盡早入睡,，改變節(jié)日期間晝伏夜出的生活習慣,。最后，要將工作時間統(tǒng)籌安排,。

他以自己為例解釋說,，25日首日上班，上午到醫(yī)院查完房后,，面對接下來繁忙的工作,，他選擇了在辦公室先靜下來幾分鐘，將很多要做的“散活”統(tǒng)籌安排好先后順序,。

如果超過一周還不能進入工作節(jié)奏,、心理出現(xiàn)極度不適，武雅學認為,，此時就需考慮到綜合醫(yī)院心理門診或者心理咨詢機構做一些心理疏導獲得幫助,。（記者 徐晶晶）

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