公務員體測中，男生1000米要求跑進4分25秒(31歲以上放寬到4分35秒),，女生800米要求跑進4分20秒(31歲以上放寬到4分30秒),。整體難度不算太大，需要參加體測的同學,，每年跑兩圈,，基本都能達標,。

體測第二個項目,，就是縱跳摸高，這個項目可能很多人不熟悉,，讀書期間遇到的比較少,。其實，縱跳摸高也是一個比較簡單的項目,，稍加訓練就能過,。

縱跳摸高的標準是男生265厘米，女生230厘米,，不分年齡段,。這個要求不算太高，身高較高的同學比較占優(yōu)勢,。需要注意的是,，縱跳摸高要避免犯規(guī)，不得出現墊步,、助跑,、指甲過長等犯規(guī)情況。

體測的第三個項目,，就是4×10米往返跑,。這個項目也比較好理解，很多同學在中學期間都進行過類似的測試,。往返跑本身難度不大,，但是卻很容易淘汰人,。

往返跑的標準是男生13秒1(31歲以上放寬到13秒4)，女生14秒1(31歲以上放寬到14秒4),，大部分同學能夠完成,。往返跑之所以可能淘汰人，是因為極易出現犯規(guī),，比如搶跑,、越線、未正確放置木塊等情況,。很多同學內心著急,，毛手毛腳，就容易出問題,。實際上往返跑的時間很充裕,，慢慢跑完全來得及。

公務員體能測試主要就是這三個,，其實難度都不算太大,，大致相當于大學期間體測的合格水平。只要各位考生平時保持鍛煉的習慣,，不過度肥胖,，一般都能完成。建議參加體測的同學,，平時多多練習,，尤其要避免違規(guī)動作出現。

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