大多數(shù)進入面試的考生在備考一段時間后,，就會產(chǎn)生各種各樣的焦慮。例如：擔心自己備考時間短,、備考效率低,、練習好像一直沒有進步、害怕對手很厲害以及擔憂在考場上遇到特別難的題,，回答不上來等,。而這些焦慮都會影響考生備考的效率甚至影響考生在考場上的發(fā)揮,。因此學會緩解考前心理焦慮，對各位考生來說尤其重要,。

接下來我們就一起來看看緩解面試前心理焦慮的三個小妙招,。

設(shè)置合理目標

很多考生之所以備考階段壓力大，往往是因為自己設(shè)置的目標很難在短期內(nèi)完成,，因此產(chǎn)生了焦慮心理,。所以，在備考階段的考生,，要學會制定合理的,、符合自身情況的目標。比如對于不擅長開口表達的考生,，可以先讓自己學會開口溝通,，可以和家人、朋友甚至是馬路上的陌生人去表達自己的觀點想法,，而不要一開始就逼著自己必須要張嘴流利地答出完美的答案,。總而言之,，考生在制定目標時,，不要想一步登天，可以將目標分解,，每日制定當日完成的小目標,，逐步解決自身的問題，實現(xiàn)大的目標,。

積極的心理暗示

考生每天對著鏡子說一句：“面試,，我可以的”，久而久之,，你自然信心倍增,，并且真的可以。心理暗示是人的自我意識中“有意識”和潛意識之間的溝通媒介,。經(jīng)常持久地積極暗示,，你就會成為一個積極的人。因此,，我們要經(jīng)常對自我進行積極的心理暗示,，屏蔽消極的心理暗示。比較容易操作的方法就是向自我輸入積極的語言,，除了“我可以我超可以”以外,，還有譬如“我是一個有進取心的人” “我是一個有社會責任感的人，我愿意服務(wù)群眾”“我內(nèi)心渴望成功，我要把珍貴的時間和精力放在學習和工作上”,，注意：積極語言的語句要簡潔有力,、不要含糊，或者脫離實際及與人攀比,。

適當?shù)倪\動

運動的時候,，人會心跳加快、肌肉充血,、血壓升高,，此時有助于釋放能量，緩解壓力,。長期保持運動習慣的人會更加自信,，同時運動也可以提高睡眠質(zhì)量，幫助身體很好地休整,，讓人有更好的精神和身體狀態(tài),。所以，為了改善身心狀態(tài),，備考期間可以適當?shù)卦黾右恍┯醒踹\動,，譬如跑步、游泳,、騎車等,。

總之，科學備考,、積極地自我暗示加上每天的鍛煉,，一定會讓各位同學成為更加自信的人，能夠信心滿滿,、斗志昂揚地走進面試考場,。

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