在公務(wù)員面試備考當(dāng)中,，很多考生會不同程度地出現(xiàn)焦慮、緊張甚至排斥的心理問題,，尤其是距離面試時間越近,，班級里“大牛”越多，越容易出現(xiàn)心理崩潰現(xiàn)象,。為了幫助更多考生做好備考期心理調(diào)試,，華圖教育給出大家?guī)讞l調(diào)試建議：

一、樹立信心,，擺正心態(tài)

公務(wù)員筆試競爭非常激烈,，能進(jìn)入面試實(shí)屬不易，能夠在眾多考生中成功突圍,，本身就是對考生實(shí)力的認(rèn)可,。所以，無論進(jìn)面分?jǐn)?shù)是高還是低,，都要積極暗示自己很棒很優(yōu)秀,。同時，無論自己是“守擂”還是“逆襲”,，我們需要明白一點(diǎn)的是,，公務(wù)員考試中，筆試著重測查的是智力要項(xiàng),，面試重點(diǎn)測查的是我們的辦事能力,、分析問題能力等情商要項(xiàng)，因此,，筆試成績高低和面試成績之間關(guān)聯(lián)性沒有想象的那么大,，所以考生需要暗示自己乾坤未定，你我皆是黑馬,。而且,，其實(shí)公務(wù)員也并非是我們?nèi)松�的唯一出路，只要我們認(rèn)真過、努力過,，不留遺憾了,，那就是對自己的最好交待。所以,，在備考過程中要適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)變思想,，給自己一些積極平和的心理暗示,，把每一次開口當(dāng)做自己的一次歷練，才能更好地激發(fā)自己的潛力,。

二,、科學(xué)備考，脫敏訓(xùn)練

常言道“找到問題,，問題就已經(jīng)解決大半”,。所以，考生首先要做的是,，主動尋找自己焦慮緊張的原因是什么?是形式上的問題?比如,，語言卡頓、口頭禪太多,，還是看到考官就無來源緊張;還是內(nèi)容上有問題?比如,，看到題沒思路、表述蒼白,，無法進(jìn)行細(xì)節(jié)展開,。對于形式上的問題，考生可以主動進(jìn)行脫敏訓(xùn)練,，主動去模擬考場中答題,，一旦發(fā)現(xiàn)自己緊張，就立馬暗示自己冷靜,，調(diào)整呼吸緩解焦慮,，待心情平復(fù)繼續(xù)答題，遇到下一個緊張點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行脫敏訓(xùn)練,，直到考生能夠冷靜沉著應(yīng)對為止,。對于內(nèi)容上的問題，考生一方面需要主動地去看新聞聯(lián)播,、各大主流媒體評論,、以及相關(guān)的備考熱點(diǎn)或者晨讀資料，積累知識;另一方面,，也需要積極參加日常練習(xí),，如果自己無法獨(dú)立完整作答一道題時，可以多去答一些已經(jīng)作答過的題目，鞏固不同題型的作答思路,，主動參與小組練習(xí),，仔細(xì)傾聽同學(xué)的答案，及時向老師尋求指導(dǎo),，總結(jié)他人的經(jīng)驗(yàn),，博采眾長再加上自己的理解，耐心練習(xí),，一定可以真正突破自己,。

三、勿求完美,，盡力而為

面試備考的過程中,，很多考生過度追求完美，尤其是身邊有文化基礎(chǔ)比較扎實(shí)的同學(xué)或者上網(wǎng)查尋相關(guān)答案后,，聽到,、看到對方答題時的遣詞造句之華麗，自己就容易盲目焦慮,、著急,。其實(shí)，面試雖叫面試,，更多地還是一種面談,，一種交流，而且,，真正面試與考前練習(xí)還是有所不同,，在極短的時間里，也很難做到面面俱到,。只要考生能結(jié)合自己的實(shí)際情況,，只要能體現(xiàn)所要測查的能力與價值觀，答出自己的特色,，即便是通俗易懂,，依然是可以得高分的。最后,，各位考生也可以借助報補(bǔ)習(xí)班的方式,，通過科學(xué)輔導(dǎo)，在模擬考場中反復(fù)訓(xùn)練,，將面試流程熟悉的如同生活中一件平常小事一樣,。

總之，華圖教育希望各位考生們能夠靈活調(diào)整自己的心理,，以滿意的狀態(tài)備考,，拿到理想的分?jǐn)?shù)。

【思維導(dǎo)圖】

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