“他明明那么普通,，卻那么自信”，在面試中為什么有些人能夠克服緊張感,、那么自信呢?但是有些考生,，一到面試環(huán)節(jié)，就表現(xiàn)得很緊張,，平時能說會道,，關(guān)鍵時刻卻手抖腿抖嘴唇抖，連話也不會說了,，這種過度緊張的問題,，一直困擾著很多面試考生。其實,，只要理性認識緊張感,、科學(xué)緩解緊張感、逐步適應(yīng)緊張感,，我們就能逐步克服緊張感,，在面試中像“他”一樣那么自信。華圖教育給大家進行講解：

第一,，理性認識緊張感,。一方面，緊張感只是一種情緒,，面試中適度的緊張是正常的,，但過度緊張可能產(chǎn)生不良影響;另一方面，過度緊張通常是多方面因素導(dǎo)致的,，既有情緒控制能力不足的問題,，也有對考場壓力環(huán)境不適應(yīng)的問題，還有對面試答題準備不夠充分的問題,。

第二,，科學(xué)緩解緊張感。緩解緊張有妙招,，考生平時可以試著用深呼吸,、緊緊握拳再緩緩放開、對自己微笑,、溫和地轉(zhuǎn)動頭部和頸部,、動動肩膀、心理暗示“我是最棒的”，心理上把考官當作普通人,，暗示自己：我說的就是對的,，這是我的主場，我來掌控一切,。通過這些方法來緩解緊張情緒,，找到一個適合自己的快速“減壓”方法，當壓力過大時及時進行自我調(diào)節(jié),。同時,，注意保證良好的睡眠，考前要保持良好的精神狀態(tài),。

第三,，逐步適應(yīng)緊張感。面試考場嚴肅壓抑的環(huán)境無形中給了我們考生很大的壓力,，讓我們考生心跳加速,、臉紅腿抖、大腦空白……因此,，考生需要提前進行脫敏練習(xí),，要敢于突破自我，多在陌生人面前和人群當中答題,，嘗試在陌生的環(huán)境中答題,。當答題的對象和環(huán)境不再影響考生答題的表現(xiàn)時，就說明我們已經(jīng)能夠適應(yīng)考場的壓力環(huán)境了,。

第四，實力是自信之源,。真正的自信并不是裝出來的,，而是因為有足夠的實力而發(fā)自內(nèi)心的自信。所以,，要從根本上解決緊張的問題,，我們必須做好充分的面試準備，苦練面試本領(lǐng),。反復(fù)模擬練習(xí)面試的流程,、熟悉面試常考的各種題型,、明確面試題目的作答方法,，了解考官的評分標準,、擁有扎實的知識儲備等等,，只有這些才能讓我們在面試考場里隨機應(yīng)變，從容不迫。

總而言之,，緊張感是無法完全消除的,，每個人或多或少都會有一些緊張的表現(xiàn)，正常的緊張感能讓我們高度集中精力,，但是凡事適度才好,，過度緊張反而嚴重影響正常水平的發(fā)揮。所以,，我們能做的就是適應(yīng)和控制好緊張情緒,。當然，我們更要盡可能充分地做好面試各項準備,，這樣就能在考場里“暮色蒼�,？磩潘桑瑏y云飛渡仍從容”,。

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