2020年下半年中小學(xué)教師資格證考試進入最后的倒計時,，此時的你是信心滿滿還是憂心忡忡呢?華圖教師友情提示廣大考生,，臨近考試，備考不僅要著眼于知識層面,，更要注重心理準備,，雙管齊下，才能成功上岸,。

良好的心態(tài)是考試成功的一半,，在備考最后關(guān)頭，考生要注意從以下三個方面調(diào)整好自己的心態(tài),，積極迎接考試的到來,。

一、作息規(guī)律,，飲食健康

身心相互關(guān)聯(lián)并且相互影響的道理相信大家都明白,，那么我們就應(yīng)該從生活中去實踐，保持身心健康快樂,，積極應(yīng)考,。

首先，不論知識復(fù)習(xí)到什么程度,，都不能以犧牲睡眠時間為代價,，規(guī)律作息，保證夜間充足且良好的睡眠,，白天才會精神極佳，身心愉悅,，這樣我們的大腦也會處于比較興奮的狀態(tài),，從而提高學(xué)習(xí)備考的效率。此外，連續(xù)數(shù)日規(guī)律作息,，大腦的生物鐘也會形成定型,，白天考試的時間段，就能夠身心舒暢,，大腦積極運轉(zhuǎn),，有助于考場作答。

其次,，健康飲食,，身體是革命的本錢，上考場前務(wù)必要保養(yǎng)好身體,，避免生病或者食物中毒等突發(fā)狀況,。在家注意烹飪，需飲食清淡,，多吃新鮮的蔬菜水果,，補充適量蛋白質(zhì)，保證營養(yǎng)充足且有利于腸胃消化;在外就餐注意飲食衛(wèi)生和安全,，盡量少食辛辣,、油膩煎炸食物。

二,、適當(dāng)復(fù)習(xí),，擯棄疑難

臨考前，請各位考生放松心情,，不要過度緊張,，按照常規(guī)計劃進行復(fù)習(xí)，以基礎(chǔ)知識為主,，抓住高頻考點,，查缺補漏，個別低頻的知識點可以適當(dāng)舍棄,，因為教師資格證考試是一場通關(guān)型而非擇優(yōu)型考試,。在此階段，如果把精力主要放在一些偏,、難,、怪的知識點或題目上，勢必會打擊自信,，有挫敗感,，甚至很多考生容易出現(xiàn)消極的心理暗示，認為自己還有很多知識點不懂,，很多題目做不出來等等,，這無疑是不利于考試的,。所以華圖教師建議大家擯棄“疑難雜癥”和個別低頻知識，高效從容地進行最后的沖刺,。

三,、平常心理，避免焦躁

考試鐘聲即將敲響,，很多考生喜歡和身邊備考的同學(xué),、朋友等交流復(fù)習(xí)心得，華圖教師在此友情提醒大家,，溝通交流是可以緩解自身焦慮和不安的,。但如果你容易受到暗示，會受到別人焦慮情緒的感染,，或者在得知別人備考特別扎實后,，自己就方寸大亂，那這樣的交流還是盡量避免為好,。積極準備,，以平常心看待每一次考試，這是我們歷經(jīng)各種考試的經(jīng)驗之談,。

謹以此文,，獻給即將奔赴2020年10月31日國家教師資格證考場的廣大考生，祝大家旗開得勝,，順利通關(guān),。

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