【導(dǎo)讀】華圖三支一扶招聘考試網(wǎng)華圖教育發(fā)布：面試輔導(dǎo)：如何克服緊張心理，詳細(xì)信息請(qǐng)閱讀下文!更多資訊請(qǐng)關(guān)注華圖三支一扶考試微信公眾號(hào)(htszyf),，歡迎加入全國三支一扶備考交流群：764172889,。

考場上考生需要面對(duì)多位考官，現(xiàn)場氣氛嚴(yán)肅,、考生壓力大,，緊張感不言而喻。那么,，如何能夠在結(jié)構(gòu)化面試中克服緊張?

第一,，考生進(jìn)入考場之前調(diào)整心態(tài),。

考生在被引導(dǎo)員叫號(hào)之后可能會(huì)陷入到緊張中,，呼吸急促，甚至大腦一片空白,。這個(gè)階段,，如果考生能夠放松下來，那么在進(jìn)場后,，就可以盡可能發(fā)揮出面試的正常水平,。在跟隨引導(dǎo)員走到考場時(shí)，可以試著深吸一口氣,，之后徐徐呼出,，這也是舞臺(tái)演員在上臺(tái)之前常用的方法,。考生在深呼吸之時(shí),，需要集中注意力,，建立心理暗示，例如：我相信我自己,，沒有問題;這次面試是我與考官的交流,，我想要說出自己想說的。在進(jìn)場前,，為了讓自己更放松,，可以輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)、甩動(dòng)手腕,，肩膀放松,，以達(dá)到肢體和心理雙重放松效果。

第二,，考生進(jìn)入考場時(shí)建立自信感,。

考生在進(jìn)場之時(shí)如果比較緊張，就可能會(huì)出現(xiàn)肢體僵硬的情況,，甚至?xí)�出現(xiàn)一些失誤,，例如順拐走路、擺臂僵硬等,，這可能會(huì)影響考官對(duì)考生的判斷,，建立不太好的第一印象。想要解決這個(gè)問題,，一方面需要考生平時(shí)走路時(shí)注意姿勢,，另一方面考生在進(jìn)場的時(shí)候保持微笑，挺胸抬頭,，建立自信感,。這樣，因緊張而表現(xiàn)出的肢體僵硬問題就會(huì)被自信感所沖淡,。

第三,，考生在入座后，集中注意力,。

這一階段通常是考生特別緊張的階段,，考官在讀引導(dǎo)語時(shí)經(jīng)常可以看到考生的嘴唇在微微顫抖,，甚至因緊張面部微微抽搐,。這一階段，考生往往會(huì)因緊張變得大腦一片空白,，繼而影響之后的面試狀態(tài),。那么該如何改變這種情況呢?在考官面前,，進(jìn)考場之前的深呼吸顯得不合時(shí)宜，但是可以微微張嘴,，徐徐吸氣并吐出,，以緩解因緊張出現(xiàn)的大腦缺氧情況;在思考題目階段，要集中注意力仔細(xì)看題,，在草稿紙上記錄自己想說的話,，盡量避免想到緊張的事;在回答問題之前，再次進(jìn)行心理暗示：只要符合題目要求都是可以說的,，之后集中注意力,，說出自己想說的話即可。

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