【導(dǎo)讀】華圖三支一扶招聘考試網(wǎng)華圖教育發(fā)布：面試輔導(dǎo)：如何克服緊張心理，詳細(xì)信息請閱讀下文!更多資訊請關(guān)注華圖三支一扶考試微信公眾號(htszyf),，歡迎加入全國三支一扶備考交流群：764172889,。

考場上考生需要面對多位考官，現(xiàn)場氣氛嚴(yán)肅,、考生壓力大,，緊張感不言而喻。那么,，如何能夠在結(jié)構(gòu)化面試中克服緊張?

第一,，考生進(jìn)入考場之前調(diào)整心態(tài)。

考生在被引導(dǎo)員叫號之后可能會陷入到緊張中,，呼吸急促,，甚至大腦一片空白,。這個階段，如果考生能夠放松下來,，那么在進(jìn)場后,，就可以盡可能發(fā)揮出面試的正常水平。在跟隨引導(dǎo)員走到考場時,，可以試著深吸一口氣,，之后徐徐呼出，這也是舞臺演員在上臺之前常用的方法,�,？忌�在深呼吸之時，需要集中注意力,，建立心理暗示,，例如：我相信我自己，沒有問題;這次面試是我與考官的交流,，我想要說出自己想說的,。在進(jìn)場前，為了讓自己更放松,，可以輕輕地轉(zhuǎn)動,、甩動手腕，肩膀放松,，以達(dá)到肢體和心理雙重放松效果,。

第二，考生進(jìn)入考場時建立自信感,。

考生在進(jìn)場之時如果比較緊張,，就可能會出現(xiàn)肢體僵硬的情況，甚至?xí)�出現(xiàn)一些失誤,，例如順拐走路,、擺臂僵硬等，這可能會影響考官對考生的判斷,，建立不太好的第一印象。想要解決這個問題,，一方面需要考生平時走路時注意姿勢,，另一方面考生在進(jìn)場的時候保持微笑，挺胸抬頭,，建立自信感,。這樣，因緊張而表現(xiàn)出的肢體僵硬問題就會被自信感所沖淡,。

第三,，考生在入座后,，集中注意力。

這一階段通常是考生特別緊張的階段,，考官在讀引導(dǎo)語時經(jīng)�,？梢钥吹娇忌�的嘴唇在微微顫抖，甚至因緊張面部微微抽搐,。這一階段,，考生往往會因緊張變得大腦一片空白，繼而影響之后的面試狀態(tài),。那么該如何改變這種情況呢?在考官面前,，進(jìn)考場之前的深呼吸顯得不合時宜，但是可以微微張嘴,，徐徐吸氣并吐出,，以緩解因緊張出現(xiàn)的大腦缺氧情況;在思考題目階段，要集中注意力仔細(xì)看題,，在草稿紙上記錄自己想說的話,，盡量避免想到緊張的事;在回答問題之前，再次進(jìn)行心理暗示：只要符合題目要求都是可以說的,，之后集中注意力,，說出自己想說的話即可。

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