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　　系統(tǒng)脫敏療法又稱交互抑制法,，主要是誘導(dǎo)患者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮的情境,，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除神經(jīng)癥焦慮習(xí)慣的目的,。系統(tǒng)脫敏療法認(rèn)為,，人和動物的肌肉放松狀態(tài)與焦慮情緒狀態(tài)，是一種對抗過程,，一種狀態(tài)的出現(xiàn)必然會對另一種狀態(tài)起抑制作用,。這就是交互抑制作用。而且,，能夠與焦慮狀態(tài)有交互抑制作用的反應(yīng)不僅是肌肉放松,，即使進食活動也能抑制焦慮反應(yīng)。

　　根據(jù)這一原理,，在心理治療時便應(yīng)從能引起個體較低程度的焦慮或恐怖反應(yīng)的刺激物開始進行治療,。一旦某個刺激不會再引起患者焦慮和恐怖反應(yīng)時,，心理醫(yī)生便可向處于放松狀態(tài)的患者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強一點的刺激。經(jīng)過多次反復(fù)的呈現(xiàn),，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖,，治療目標(biāo)也就達(dá)到了。

　　( 1 )系統(tǒng)脫敏療法步驟

　　1,、 建立恐怖或焦慮的等級層次,，這是進行系統(tǒng)脫敏療法的依據(jù)和主攻主向；

　　2 ,、進行放松訓(xùn)練,；

　　3、 要求患者在放松的情況下,，按某一恐怖或焦慮的等級層次進行脫敏治療,。包括兩層涵義：

　　一是找出所有使患者感到恐怖或焦慮的事件，并報告出對每一事件他感到恐怖或焦慮的主觀程度,，可用主觀感覺尺度來度量,。

　　二是將患者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小到大的順序排列。

　　放松訓(xùn)練,。一般需要 6至10 次練習(xí),，每次歷時半小時，每天1至2次,，以達(dá)到全身肌肉能夠迅速進入松馳狀態(tài)為合格,。

　　( 2 )分級脫敏練習(xí)

　　在完成以上兩項工作之后，即進入系統(tǒng)脫敏練習(xí),。此項練習(xí)需在患者全身放松狀態(tài)下進行,。

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