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　　系統(tǒng)脫敏療法又稱(chēng)交互抑制法,，主要是誘導(dǎo)患者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮的情境,，并通過(guò)心理的放松狀態(tài)來(lái)對(duì)抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除神經(jīng)癥焦慮習(xí)慣的目的,。系統(tǒng)脫敏療法認(rèn)為,，人和動(dòng)物的肌肉放松狀態(tài)與焦慮情緒狀態(tài)，是一種對(duì)抗過(guò)程,，一種狀態(tài)的出現(xiàn)必然會(huì)對(duì)另一種狀態(tài)起抑制作用,。這就是交互抑制作用。而且,，能夠與焦慮狀態(tài)有交互抑制作用的反應(yīng)不僅是肌肉放松,，即使進(jìn)食活動(dòng)也能抑制焦慮反應(yīng)。

　　根據(jù)這一原理,，在心理治療時(shí)便應(yīng)從能引起個(gè)體較低程度的焦慮或恐怖反應(yīng)的刺激物開(kāi)始進(jìn)行治療,。一旦某個(gè)刺激不會(huì)再引起患者焦慮和恐怖反應(yīng)時(shí)，心理醫(yī)生便可向處于放松狀態(tài)的患者呈現(xiàn)另一個(gè)比前一刺激略強(qiáng)一點(diǎn)的刺激,。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)的呈現(xiàn),，他便不再會(huì)對(duì)該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標(biāo)也就達(dá)到了,。

　　( 1 )系統(tǒng)脫敏療法步驟

　　1,、 建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次，這是進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法的依據(jù)和主攻主向；

　　2 ,、進(jìn)行放松訓(xùn)練,；

　　3、 要求患者在放松的情況下,，按某一恐怖或焦慮的等級(jí)層次進(jìn)行脫敏治療,。包括兩層涵義：

　　一是找出所有使患者感到恐怖或焦慮的事件，并報(bào)告出對(duì)每一事件他感到恐怖或焦慮的主觀程度,，可用主觀感覺(jué)尺度來(lái)度量,。

　　二是將患者報(bào)告出的恐怖或焦慮事件按等級(jí)程度由小到大的順序排列。

　　放松訓(xùn)練,。一般需要 6至10 次練習(xí),，每次歷時(shí)半小時(shí)，每天1至2次,，以達(dá)到全身肌肉能夠迅速進(jìn)入松馳狀態(tài)為合格,。

　　( 2 )分級(jí)脫敏練習(xí)

　　在完成以上兩項(xiàng)工作之后，即進(jìn)入系統(tǒng)脫敏練習(xí),。此項(xiàng)練習(xí)需在患者全身放松狀態(tài)下進(jìn)行,。

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