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社會工作者考試心理治療經(jīng)驗交流

2014-10-28 09:38:53 社區(qū)工作者考試 http://czjtsc.com/shehui/ 文章來源：華圖教育

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　　一、相關(guān)應用研究及適應癥

　　(一)適應癥

　　心理治療中,，瑜珈療法多與其他治療方法并用,，適應癥有失眠、焦慮狀態(tài),、疑病狀態(tài),、神經(jīng)衰弱、心臟神經(jīng)癥、高血壓,、消化道潰瘍等多種心身疾患,。

　　(二)相關(guān)應用研究

　　在近年西方醫(yī)學研究里，瑜伽漸漸成為一個引人注意的課題,；近年醫(yī)學界已證實瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng),，進而改善個人整體健康。有研究顯示,，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫,、心跳率和血壓水平。瑜珈療法采用的姿勢和體位多種多樣,，有很多是取自動物的名稱,。日本學者對各種姿勢做過生理研究，連續(xù)記錄呼吸,、血壓,、脈搏，從中挑選出眼鏡蛇,、弓、龜,、駱駝,、珠蜘、蝗蟲等姿勢,。發(fā)現(xiàn)采取動物的自然姿勢可以達到治療目的,。

　　心理治療的領(lǐng)域內(nèi)，瑜伽療法也有了一定的理論及應用研究,。羅伯特等人(Robertat,，2005)以在新罕布爾醫(yī)院的住院治療的113名患者為對象，就瑜伽對他們在情緒上的影響做了測查,。分析結(jié)果表明,，他們的負面情緒的五個因子(緊張—焦慮，抑郁—消沉,，憤怒—敵意,，疲乏—惰性，混亂—困惑)的狀況均得到有意義的改進,，這一結(jié)果顯示瑜伽有益于情緒好轉(zhuǎn),，并可以做為住院精神治療中的一個有效減壓的途徑。

　　另有研究證實,，瑜珈療法中控制呼吸是非常重要的,，控制呼吸就能控制姿勢，同時也能控制血壓、脈搏,，對其他自主功能也有調(diào)節(jié)作用,。由于瑜伽調(diào)息、冥想時使自身與環(huán)境統(tǒng)一,，消除對立,，使自己的意念與行動一致，這對人們心理及精神方面有很大的影響力,，已被用來改善人的精神健康狀況,，幫助人們更好地體會當下生命的意義和價值。

　　瑜珈療法可每周進行1——2次,，每次約2小時,，可小組進行，參加人數(shù)10人左右,。

　　二,、簡評

　　瑜伽在某些方面可能有一些與宗教性相通的因素，但通常認為它并非一種宗教,，而是一種哲學,。在心理治療領(lǐng)域，瑜伽其實是一個整體性療法(Holistic Approach),，讓人在持續(xù)地練習姿勢,、調(diào)息以及身心放松的過程中，達到防治心理疾病的目的,。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快,，競爭激烈，壓力較大,。如果這種壓力超過人們所能承受的限度,，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降,，有時還包括心理上的挫敗感,、肌肉緊張、疲累不堪等,。而瑜伽是一種可以應用在日常生活之中的哲學,，它有助于培養(yǎng)身心的和諧和保持情感穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　瑜伽心理療法做為一種東方心理治療方法,，注重身心合一,。瑜伽不只是生理上的運動，更是一種心靈上的練習,。它引導人們改善自身的生理,、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡,，保持健康,。適當運用能提高人對自身的洞察力和自制力，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良行為,，并讓人進一步感受“天人合一”的和諧境界,。

　　由于人類心理問題及其解決存在一些共同的規(guī)律性，了解瑜伽思想家的哲學觀點,，以及他們所提出的解決方法,，是十分有益的�,？梢哉f瑜伽對心理治療領(lǐng)域所具有的價值,，值得繼續(xù)深入研究和探索。

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