情緒垃圾桶人人都需要,，但每次遇到煩心事,，未必總能找到可以寬慰你的人，那這時(shí)有很多人就會(huì)選擇和自己說(shuō)話,，給自己倒苦水,，自言自語(yǔ)來(lái)緩解壓力,，這難免會(huì)被當(dāng)成神經(jīng)病,，心理有毛病之類的。我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)這位小王的苦惱,。

“我總是喜歡自己與自己說(shuō)話,，我選擇自己和自己聊天來(lái)得到自己想要的答案，從中尋找一絲慰藉,，尋求自我解脫的一種釋放方式,，這些情緒導(dǎo)致我對(duì)未來(lái)失去憧憬，對(duì)未來(lái)一片茫然,，所以心情總是陰沉的,。在別人面前喜歡沉默。我的腦袋里每天都在想一些奇怪的東西,，總是愛(ài)幻想,，甚至妄想,，我是不是心理有問(wèn)題？屬不屬于過(guò)度憂郁或自閉?”

其實(shí)很多人都有過(guò)這樣的苦惱,，都在懷疑自己是不是有心理疾病,，然而，據(jù)心理學(xué)家證明“和自己說(shuō)話”絕不是精神紊亂或過(guò)度憂郁的表現(xiàn),。“和自己說(shuō)話”是最安全的發(fā)泄內(nèi)心苦悶方法,，非常值得推崇！”對(duì)心中那個(gè)自己說(shuō)話,，需要把聲音釋放出來(lái),。

權(quán)威心理學(xué)家稱“和自己說(shuō)話”不是今天才發(fā)明的消解方式，在過(guò)去,，無(wú)論教堂中面壁的懺悔者,，還是寺廟中念念有詞的祈福者，這都是在“和自己說(shuō)話”的一種形式,，其本質(zhì)都是解壓,，那么我們又何必那么在乎形式呢！

心理學(xué)家也說(shuō)：“當(dāng)你試著和自己說(shuō)點(diǎn)什么時(shí),，心理上已經(jīng)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng),，可以中和不良情緒。”就像那句：“真正能溫暖自己的是自己的體溫,。”“和自己說(shuō)點(diǎn)事”與“事事都向別人傾訴”相比,，前者不會(huì)使你的隱私過(guò)分公開(kāi)，為你保留了更多私人空間,。因此當(dāng)你找不到傾訴對(duì)象時(shí),，不妨試著和自己說(shuō)說(shuō)心里話。

任何事物都存在多面性,，關(guān)鍵就在去用什么角度去理解它,。

【半月談會(huì)員如是說(shuō)】

平常和自己說(shuō)說(shuō)話，把感受到的壓力說(shuō)出來(lái),，把一些不愿意和別人說(shuō)的事情說(shuō)出來(lái),，確實(shí)會(huì)輕松一些。其實(shí)這個(gè)時(shí)代的人,，崇尚個(gè)性,，不喜歡千篇一律，只要能讓自己放松,，用什么方法都可以,，何必管別人怎么看呢，說(shuō)自己的話,，讓別人納悶去吧,！——蘆珊

每個(gè)人都會(huì)有自卑或者氣餒的時(shí)候,，從青澀少年到中年力量，每個(gè)人都在改變自己,。參加工作快15年了,，這15年里，我吃過(guò)很多虧,，受過(guò)很多挫折,，我變了很多，現(xiàn)在在別人的眼中我是樂(lè)觀,，可親近的,，早就煉就了一顆不會(huì)被灰暗的“現(xiàn)實(shí)”所左右的堅(jiān)強(qiáng)的心，心情自然就會(huì)好多了,。你要對(duì)生活微笑,，生活才會(huì)給你一份燦爛，不是嗎,？——夏夏風(fēng)

和自己說(shuō)話是很平常的一件事情,，不要覺(jué)得這樣很俗，這只是放松方式的其中一種,。——齊鵬 

人生中誰(shuí)都會(huì)遇到不順心的事,，有時(shí)候喜歡和朋友交流來(lái)舒緩自己的情緒，但是人生的路還很長(zhǎng),，我們不可能每次遇到困難和挫折都去找別人傾訴,。隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)待問(wèn)題的看法也在漸漸發(fā)生質(zhì)的改變,，我們不再是孩子,，有些事必須要自己去面對(duì)，這樣才會(huì)長(zhǎng)大,，才會(huì)成熟,。畢竟只有自己才能永遠(yuǎn)陪伴自己。所以要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，遇事不慌,，樂(lè)觀的態(tài)度去看待人生,，這很重要,。或許我現(xiàn)在還沒(méi)有真正的經(jīng)歷風(fēng)雨,，但是我始終相信,，風(fēng)雨后的彩虹依舊燦爛。——王宏

自言自語(yǔ)只是排遣心理煩悶的一種方式,，也有可能是在思考什么問(wèn)題,，不一定非是有什么心理問(wèn)題才出現(xiàn)的情況,。不能否認(rèn)人們?cè)诔了嫉臅r(shí)候會(huì)有火花的碰撞。——宇文

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