情緒垃圾桶人人都需要,，但每次遇到煩心事,，未必總能找到可以寬慰你的人,，那這時(shí)有很多人就會選擇和自己說話，給自己倒苦水,，自言自語來緩解壓力，這難免會被當(dāng)成神經(jīng)病，心理有毛病之類的,。我們來聽聽這位小王的苦惱。

“我總是喜歡自己與自己說話,，我選擇自己和自己聊天來得到自己想要的答案,，從中尋找一絲慰藉，尋求自我解脫的一種釋放方式,，這些情緒導(dǎo)致我對未來失去憧憬,，對未來一片茫然,，所以心情總是陰沉的。在別人面前喜歡沉默,。我的腦袋里每天都在想一些奇怪的東西,，總是愛幻想，甚至妄想,，我是不是心理有問題,？屬不屬于過度憂郁或自閉?”

其實(shí)很多人都有過這樣的苦惱，都在懷疑自己是不是有心理疾病,，然而,，據(jù)心理學(xué)家證明“和自己說話”絕不是精神紊亂或過度憂郁的表現(xiàn)。“和自己說話”是最安全的發(fā)泄內(nèi)心苦悶方法,，非常值得推崇,！”對心中那個自己說話，需要把聲音釋放出來,。

權(quán)威心理學(xué)家稱“和自己說話”不是今天才發(fā)明的消解方式,，在過去，無論教堂中面壁的懺悔者,，還是寺廟中念念有詞的祈福者,，這都是在“和自己說話”的一種形式，其本質(zhì)都是解壓,，那么我們又何必那么在乎形式呢,！

心理學(xué)家也說：“當(dāng)你試著和自己說點(diǎn)什么時(shí)，心理上已經(jīng)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng),，可以中和不良情緒,。”就像那句：“真正能溫暖自己的是自己的體溫。”“和自己說點(diǎn)事”與“事事都向別人傾訴”相比,，前者不會使你的隱私過分公開,，為你保留了更多私人空間。因此當(dāng)你找不到傾訴對象時(shí),，不妨試著和自己說說心里話,。

任何事物都存在多面性，關(guān)鍵就在去用什么角度去理解它,。

【半月談會員如是說】

平常和自己說說話,，把感受到的壓力說出來，把一些不愿意和別人說的事情說出來,，確實(shí)會輕松一些,。其實(shí)這個時(shí)代的人，崇尚個性，不喜歡千篇一律,，只要能讓自己放松,，用什么方法都可以，何必管別人怎么看呢,，說自己的話,，讓別人納悶去吧！——蘆珊

每個人都會有自卑或者氣餒的時(shí)候,，從青澀少年到中年力量,，每個人都在改變自己。參加工作快15年了,，這15年里,，我吃過很多虧，受過很多挫折,，我變了很多,，現(xiàn)在在別人的眼中我是樂觀，可親近的,，早就煉就了一顆不會被灰暗的“現(xiàn)實(shí)”所左右的堅(jiān)強(qiáng)的心,，心情自然就會好多了。你要對生活微笑,，生活才會給你一份燦爛,，不是嗎？——夏夏風(fēng)

和自己說話是很平常的一件事情,，不要覺得這樣很俗,，這只是放松方式的其中一種。——齊鵬 

人生中誰都會遇到不順心的事,，有時(shí)候喜歡和朋友交流來舒緩自己的情緒,，但是人生的路還很長，我們不可能每次遇到困難和挫折都去找別人傾訴,。隨著年齡的增長,，對待問題的看法也在漸漸發(fā)生質(zhì)的改變，我們不再是孩子,，有些事必須要自己去面對,，這樣才會長大，才會成熟,。畢竟只有自己才能永遠(yuǎn)陪伴自己,。所以要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，遇事不慌,，樂觀的態(tài)度去看待人生，這很重要�,；蛟S我現(xiàn)在還沒有真正的經(jīng)歷風(fēng)雨,，但是我始終相信，風(fēng)雨后的彩虹依舊燦爛,。——王宏

自言自語只是排遣心理煩悶的一種方式,，也有可能是在思考什么問題，不一定非是有什么心理問題才出現(xiàn)的情況,。不能否認(rèn)人們在沉思的時(shí)候會有火花的碰撞,。——宇文

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