很多同學在面試考試前練習得非�,？炭�,、準備得十分充分，歷年的真題刷了一遍又一遍,，近期的熱點時時跟進增加素材,，信心滿滿得進入考場，但是出考場的 時候垂頭喪氣的,，覺得自己沒發(fā)揮好,。太緊張了，題讀不懂,，考場上思路拓展不開,，考完試后恍然大悟……其實這些都是因為自己進入考場后緊張的情緒造成的，那么如何能夠避免過于緊張造成的考場失利呢?

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首先,，我們要分析一下在考場上我們不能正常發(fā)揮的原因有哪些,。

平時練習的過程中心態(tài)過于放松,，坐姿、表情等沒有去糾正,，沒有給自己營造考試當場緊張的感覺,，進入考場后對于環(huán)境的陌生，同時也關注自己平時并沒有練習到位的外在表現,，答題的時候已經非常緊張了還要留心自己的站姿,、坐姿、表情控制,、聲音控制等,，那么自然面試現場對于答題內容的發(fā)揮肯定是要打折扣的。

有的同學平時練習過程中外在形式上練習到位了,，考場上還是不能夠百分之百的發(fā)揮自己的實力,，那么有可能是自己的性格原因導致的，例如比較敏感,，慢熱,，進入考場后高壓的環(huán)境，注意力放在了熟悉環(huán)境上,，不能夠及時進入答題狀態(tài),，一般這樣的考生第一題答得都不會太理想，慢慢的漸入佳境,，第二題,、第三題才能夠展現自己真正的實力，但是我們要知道,，考場上考官的心理是受首因效應影響的，那么如果第一題表現不好,，多數情況下會給咱們整體的分數定一下一個基準分,，那么我們后面表現得再好，也只是在這個基準分數的基礎上微微上調,，那最終的分數就可想而知了,。

針對上述的兩個原因我們提供給廣大面試考生兩個方法，可以由針對性的解決這些問題：

同學們平時在練習的過程中,，一定不要放松的狀態(tài)答題,，有條件的話多進行考場復刻練習，模擬考場的場景,，敲門,、入座、答題,，在反復的練習過程中熟練自己的行,、立,、坐姿，答題過程中注意控制自己的面部表情,、聲音狀態(tài),，達到脫敏的效果，那么進入真正的考場后也能鎮(zhèn)定自若,，穩(wěn)定發(fā)揮,。另外就是在小組練習的過程中，可以多進行小組成員輪換,，多在不同的人面前進行答題,，幫助脫敏，同時小組訓練過程中也要多做心理建設,，答題前閉目深呼吸找考試過程的狀態(tài)再進行答題,，目的主要也是為了實現心理脫敏。

在考場上進入狀態(tài)比較慢的同學可以通過一個小方法使自己盡快的進入答題狀態(tài),。比如在考場外候考的時候給自己準備一個題干比較短的新題目,，在前一個考生在場內答題的時候，自己在場外進行自我答題,，一方面可以緩解自己在外后場時候的緊張和焦慮的狀態(tài),，另一方面也可以快速調動自己的思維，拓展思路,，相當于提前進行了熱身,，那么進入考場之后的第一道題就能迅速應對，快速進入狀態(tài)啦,。

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