專題推薦：2021年3.27公務(wù)員聯(lián)考考前沖刺錦囊

省考聯(lián)考即將來襲,，這一股考試風(fēng)也刮起了很多同學(xué)的焦慮和緊張,，不過相信大家考前也都做了充分的準(zhǔn)備,，今天我們就來和大家分享一些調(diào)解心情的小技巧,，讓大家考前都能擁有一個(gè)好心情，助你早日成功,。

1,、正確看待，平靜心態(tài)

公務(wù)員考試我們經(jīng)常用一句話形容：千軍萬馬過獨(dú)木橋,。競(jìng)爭(zhēng)的激烈不言而喻,。在我們考試中人人都想要上岸，想要成功,，想要理想的成績(jī),，但上岸僅有緊張自然是不行的，適度的緊張能讓我們保持一個(gè)不錯(cuò)的狀態(tài),，更好調(diào)動(dòng)我們大腦中的知識(shí),，但過度緊張，過度在意結(jié)果反而不利于我們的發(fā)揮,，歷年的高分學(xué)員都是備考學(xué)習(xí)時(shí)不遺余力,，考試時(shí)放手一搏，放松心態(tài),，調(diào)動(dòng)起自己的知識(shí),。考后自然能金榜題名,，坐看云卷云舒,。一次考試不意味著它就定義了我們的一生，它只是我們?nèi)松�路上的一次小��,，�?jīng)歷了我們就一定會(huì)有所收獲,，只要保持初心，是金子就不怕會(huì)被時(shí)代的洪流淹沒,。

2,、釋放壓力,，放松心態(tài)

黑夜難免凄涼，前行必有曙光,�,？荚嚨穆仿�長(zhǎng)而孤獨(dú)，我們要學(xué)會(huì)自我釋放壓力,，但釋放壓力≠無壓力;放松≠泄氣,，那如何做好中間的平衡呢?我們接著來看:

(1)學(xué)習(xí)狀態(tài)不能丟�,？记耙粋�(gè)周學(xué)習(xí)強(qiáng)度可以相比前期下調(diào)一些,，但學(xué)習(xí)仍要有計(jì)劃,，知道自己每天干什么,，保持一個(gè)學(xué)習(xí)的狀態(tài)�,？荚嚶吠酒鋵�(shí)就像跑步比賽,，請(qǐng)一定要一心望著前方的對(duì)手去超越它而不要轉(zhuǎn)頭去看后面是不是有人追上來了，不要和別人去對(duì)比,，不要回頭,，一心向前走，放手去做,，努力了便沒有遺憾,。

(2)自我激勵(lì)很重要。每天給自己加油打個(gè)氣,，告訴自己：今天的自己也很棒,。同是寒窗苦讀人，咱們也不差,。多去給自己一些正向的評(píng)價(jià),，也可以每天起床自己給自己送一句心靈小雞湯，寫在小紙條上,，作為今天一天的心情動(dòng)力來源,，時(shí)刻保持一個(gè)好心情，也可在晚上入睡前采用腹式呼吸法：先做兩個(gè)深呼吸,，感受氣慢慢沉到腹部鼓起,，然后用力吸氣直達(dá)腹部，維持三秒,，緩慢呼氣,，把疲勞和緊張排出體外。

(3)精神松綁放個(gè)假,。該給自己一直緊繃的弦放放假啦,，也要學(xué)會(huì)在緊張的學(xué)習(xí)生活中去找尋找尋自己喜歡的東西,，比如：去老街和朋友吃吃美食;去喜歡甜品的甜品店吃一塊甜甜的小蛋糕;去傍晚的街邊走一走，呼吸著新鮮空氣;拉開窗簾,，曬曬太陽,，聽著喜歡的輕音樂，忙里偷閑,，保持一個(gè)好心情,。

保持好心情，成“公”就在眼前,。

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