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春天到來,,我們怎樣預防流感?

2020-02-24 14:28:47 社區(qū)工作者考試 http://czjtsc.com/shehui/ 文章來源:華圖教育

  【導讀】華圖社區(qū)工作者考試頻道同步華圖教育發(fā)布:春天到來,,我們怎樣預防流感,?,隔離病毒,不隔離愛,。減少外出,,不停止追夢的腳步,,詳細信息請閱讀下文!

春天,,萬物復蘇、生機勃發(fā),。春季這個時節(jié)人體的機能是在寒冷中準備著向盛夏過渡,,人體內(nèi)也隨之發(fā)生著一系列微妙的變化。尤其是2019年12月以來,,湖北省武漢市持續(xù)開展流感及相關(guān)疾病監(jiān)測,,發(fā)現(xiàn)多起病毒性肺炎病例,均診斷為病毒性肺炎/肺部感染,。因此,,提高人體免疫力是當下處于居家隔離狀態(tài)的人們應該去做的事情。

考點一 春天吃什么,、怎樣吃更健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于四季的飲食有這種描述“春夏養(yǎng)陽,,秋冬養(yǎng)陰”, 這句話用于指導飲食是在提示我們春天應該吃些溫補陽氣的食物,。這是因為春天多風寒之邪,,大家應該吃溫補陽氣食物從而使我們陽氣充實,以實現(xiàn)增強人體抵抗力的功效,。春天新陳代謝比較旺盛,,所以在飲食方面,應當保持豐富有營養(yǎng),、但是要清淡可口,、甘甜少酸。多吃蔬菜、水果,,吃飯適量,,不宜過飽。酒宜少喝,,生冷與年糕等粘滯食品不可多食,。尤其不宜多食大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品。建議多吃一些食面蔬菜,,比如豆芽,,芹菜、萵筍,,香椿,,香菜,黃花菜,,春筍,,韭菜等。

考點二 春季穿衣應注意哪些事項

到了春天,,人和植物一樣開始復蘇,,但是因為春天時寒氣還沒有完全散去,人就會很容易患病,,這也就意味著春天也會是各種病毒活躍的時候,。尤其是現(xiàn)在“新型冠狀病毒”非常時期,更應該注意春天衣物的防護,。

冬天天冷,,在穿衣上中醫(yī)講究養(yǎng)生防病應當“春捂”。所以,,即使溫度相較于冬天有所提升,,但是春天還是應該注意保暖。“春捂”其實就是穿衣時要注重保暖,,早春的時候注意衣物的防護,,一般從三月初到四月中旬需要尤其注意。在春天,,衣物的減少要慢慢的來,,不要一下就從冬裝換到夏裝,要循序漸進,。春季,,氣溫變化大,尤其是早晚與中午的溫差還相當大,,因此,,宜穿著方便添減的兩件衫,。同時,“捂”的程度也是需要因人而異,,需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當增減衣物,。對于嬰幼兒、老人和孕產(chǎn)婦更應注意防寒保暖,,生病的人以預防中風,、心肌梗塞等疾病的發(fā)生為主。衣著宜“下厚上薄”,, 體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖,。

考點三春季居住環(huán)境如何調(diào)試

春季,家居環(huán)境應注意綠化,,這是因為綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃,,過濾吸收放射性物質(zhì),消除生活環(huán)境中的噪音,,改善和調(diào)節(jié)人體生理功能,。綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線,有益于眸明眼亮和消除疲勞,,并使嗅覺,、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善。此外,,居室要經(jīng)常開窗,,保持空氣新鮮,、流通,。把門窗打開,讓室內(nèi)室外的空氣進行交換,,達到空氣對流的效果,,凈化室內(nèi)空氣,可以有效地防止各類疾病的侵襲,。

考點四春天外出注意事項

春暖花開,,氣候宜人,適當?shù)倪\動比如散步,、慢跑,,進行相關(guān)的運動而提高自己的免疫力和抗病力。室外空氣中有豐富的負氧離子,,是促進生物骨骼生長的好養(yǎng)料,,對預防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。但是,,春季霧多,,風沙也大,,因此,鍛煉時肢體裸露部分不宜過大,,以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風飄飛的地方鍛煉,,要學會鼻吸口呼,不要嗆風;運動前要做好準備活動,,先掄掄臂,、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,,身體的肌肉,、關(guān)節(jié)活動開以后再做劇烈運動。初春時晨練不要太早,。早春二月,,清晨氣溫較低,冷氣襲人,,如果太早外出鍛煉易受“風寒”的侵害,,輕者患傷風感冒,重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,、胃痛發(fā)作,,甚至能使人凍歪嘴。如果身上出了汗,,要隨時擦干,,不要穿著濕衣服讓冷風吹,以免著涼引起疾病,。不要在草地上隨處躺臥,,否則易引起風濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎。

試題小練:

1.(多選)下列關(guān)于春季著裝的表述錯誤的是:

A.春天的時候注意衣物的防護,,“春捂”適用于整個春季

B.“春捂”的程度需要因人而異,,需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當增減衣物

C.春季衣著宜“上下均厚”

D.體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖

【答案】AC

【解析】春天的時候注意衣物的防護,“春捂”其實就是穿衣時要注重保暖,,早春的時候注意衣物的防護,,一般從三月初到四月中旬需要尤其注意。“捂”的程度也是需要因人而異,,需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當增減衣物,。衣著宜“下厚上薄”, 體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖,。

因此,,選擇AC選項。

2.(單選)春季飲食應注意的事項表述錯誤的是:

A.春天應該吃些溫補陽氣的食物

B.春季應當保持豐富有營養(yǎng),、但是要清淡可口,、宜酸少甜

C.春季可選擇一些豆芽,,芹菜、萵筍,,香椿,,香菜等蔬菜

D.春季多吃蔬菜、水果,,吃飯適量,,不宜過飽

【答案】B

【解析】《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于四季的飲食有這種描述“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,, 這句話用于指導飲食是在提示我們春天應該吃些溫補陽氣的食物,。這是因為春天多風寒之邪,大家應該吃溫補陽氣食物從而使我們陽氣充實,,以實現(xiàn)增強人體抵抗力的功效,。春天新陳代謝比較旺盛,所以在飲食方面,,應當保持豐富有營養(yǎng),、但是要清淡可口、甘甜少酸,。多吃蔬菜,、水果,吃飯適量,,不宜過飽,。酒宜少喝,生冷與年糕等粘滯食品不可多食,。尤其不宜多食大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品,。建議多吃一些食面蔬菜,比如豆芽,,芹菜,、萵筍,,香椿,,香菜,黃花菜,,春筍,,韭菜等。

因此,,選擇B選項,。

(編輯:admin)

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