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春天到來,，我們怎樣預(yù)防流感,？

2020-02-24 14:28:47 社區(qū)工作者考試 http://czjtsc.com/shehui/ 文章來源：華圖教育

　　【導(dǎo)讀】華圖社區(qū)工作者考試頻道同步華圖教育發(fā)布：春天到來，我們怎樣預(yù)防流感,？,隔離病毒,，不隔離愛。減少外出,，不停止追夢的腳步,，詳細(xì)信息請閱讀下文!

春天，萬物復(fù)蘇,、生機(jī)勃發(fā),。春季這個時節(jié)人體的機(jī)能是在寒冷中準(zhǔn)備著向盛夏過渡，人體內(nèi)也隨之發(fā)生著一系列微妙的變化,。尤其是2019年12月以來,，湖北省武漢市持續(xù)開展流感及相關(guān)疾病監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)多起病毒性肺炎病例,，均診斷為病毒性肺炎/肺部感染,。因此，提高人體免疫力是當(dāng)下處于居家隔離狀態(tài)的人們應(yīng)該去做的事情。

考點一春天吃什么,、怎樣吃更健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于四季的飲食有這種描述“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，這句話用于指導(dǎo)飲食是在提示我們春天應(yīng)該吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,。這是因為春天多風(fēng)寒之邪,，大家應(yīng)該吃溫補(bǔ)陽氣食物從而使我們陽氣充實，以實現(xiàn)增強(qiáng)人體抵抗力的功效,。春天新陳代謝比較旺盛,，所以在飲食方面，應(yīng)當(dāng)保持豐富有營養(yǎng),、但是要清淡可口,、甘甜少酸。多吃蔬菜,、水果,，吃飯適量，不宜過飽,。酒宜少喝,，生冷與年糕等粘滯食品不可多食。尤其不宜多食大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品,。建議多吃一些食面蔬菜,，比如豆芽，芹菜,、萵筍,，香椿，香菜,，黃花菜,，春筍，韭菜等,。

考點二春季穿衣應(yīng)注意哪些事項

到了春天,，人和植物一樣開始復(fù)蘇，但是因為春天時寒氣還沒有完全散去,，人就會很容易患病,，這也就意味著春天也會是各種病毒活躍的時候。尤其是現(xiàn)在“新型冠狀病毒”非常時期,，更應(yīng)該注意春天衣物的防護(hù),。

冬天天冷，在穿衣上中醫(yī)講究養(yǎng)生防病應(yīng)當(dāng)“春捂”,。所以，即使溫度相較于冬天有所提升，但是春天還是應(yīng)該注意保暖,。“春捂”其實就是穿衣時要注重保暖,，早春的時候注意衣物的防護(hù)，一般從三月初到四月中旬需要尤其注意,。在春天,，衣物的減少要慢慢的來，不要一下就從冬裝換到夏裝,，要循序漸進(jìn),。春季，氣溫變化大,，尤其是早晚與中午的溫差還相當(dāng)大,，因此，宜穿著方便添減的兩件衫,。同時,，“捂”的程度也是需要因人而異，需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當(dāng)增減衣物,。對于嬰幼兒,、老人和孕產(chǎn)婦更應(yīng)注意防寒保暖，生病的人以預(yù)防中風(fēng),、心肌梗塞等疾病的發(fā)生為主,。衣著宜“下厚上薄”，體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖,。

考點三春季居住環(huán)境如何調(diào)試

春季,，家居環(huán)境應(yīng)注意綠化，這是因為綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃,，過濾吸收放射性物質(zhì),，消除生活環(huán)境中的噪音，改善和調(diào)節(jié)人體生理功能,。綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線,，有益于眸明眼亮和消除疲勞，并使嗅覺,、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善,。此外，居室要經(jīng)常開窗,，保持空氣新鮮,、流通。把門窗打開,，讓室內(nèi)室外的空氣進(jìn)行交換,，達(dá)到空氣對流的效果,，凈化室內(nèi)空氣，可以有效地防止各類疾病的侵襲,。

考點四春天外出注意事項

春暖花開,，氣候宜人，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動比如散步,、慢跑,，進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動而提高自己的免疫力和抗病力。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子,，是促進(jìn)生物骨骼生長的好養(yǎng)料,，對預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。但是,，春季霧多,，風(fēng)沙也大，因此,，鍛煉時肢體裸露部分不宜過大,，以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，要學(xué)會鼻吸口呼,，不要嗆風(fēng);運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動,，先掄掄臂、踢踢腿,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動開以后再做劇烈運(yùn)動,。初春時晨練不要太早,。早春二月，清晨氣溫較低,，冷氣襲人,，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒,，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴,。如果身上出了汗,，要隨時擦干，不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹,，以免著涼引起疾病,。不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎,。

試題小練：

1.(多選)下列關(guān)于春季著裝的表述錯誤的是：

A.春天的時候注意衣物的防護(hù),，“春捂”適用于整個春季

B.“春捂”的程度需要因人而異,，需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當(dāng)增減衣物

C.春季衣著宜“上下均厚”

D.體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖

【答案】AC

【解析】春天的時候注意衣物的防護(hù)，“春捂”其實就是穿衣時要注重保暖,，早春的時候注意衣物的防護(hù),，一般從三月初到四月中旬需要尤其注意。“捂”的程度也是需要因人而異,，需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當(dāng)增減衣物。衣著宜“下厚上薄”,，體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖,。

因此，選擇AC選項,。

2.(單選)春季飲食應(yīng)注意的事項表述錯誤的是：

A.春天應(yīng)該吃些溫補(bǔ)陽氣的食物

B.春季應(yīng)當(dāng)保持豐富有營養(yǎng),、但是要清淡可口、宜酸少甜

C.春季可選擇一些豆芽,，芹菜,、萵筍，香椿,，香菜等蔬菜

D.春季多吃蔬菜,、水果，吃飯適量,，不宜過飽

【答案】B

【解析】《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于四季的飲食有這種描述“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，這句話用于指導(dǎo)飲食是在提示我們春天應(yīng)該吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,。這是因為春天多風(fēng)寒之邪,，大家應(yīng)該吃溫補(bǔ)陽氣食物從而使我們陽氣充實，以實現(xiàn)增強(qiáng)人體抵抗力的功效,。春天新陳代謝比較旺盛,，所以在飲食方面，應(yīng)當(dāng)保持豐富有營養(yǎng),、但是要清淡可口,、甘甜少酸。多吃蔬菜,、水果,，吃飯適量，不宜過飽,。酒宜少喝,，生冷與年糕等粘滯食品不可多食。尤其不宜多食大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品,。建議多吃一些食面蔬菜,，比如豆芽,，芹菜、萵筍,，香椿,，香菜，黃花菜,，春筍,，韭菜等。

因此,，選擇B選項,。

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