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2020-02-24 14:28:47 社區(qū)工作者考試 http://czjtsc.com/shehui/ 文章來源:華圖教育
【導(dǎo)讀】華圖社區(qū)工作者考試頻道同步華圖教育發(fā)布:春天到來,我們怎樣預(yù)防流感,?,隔離病毒,,不隔離愛,。減少外出,,不停止追夢的腳步,,詳細(xì)信息請閱讀下文!
春天,,萬物復(fù)蘇,、生機勃發(fā)。春季這個時節(jié)人體的機能是在寒冷中準(zhǔn)備著向盛夏過渡,,人體內(nèi)也隨之發(fā)生著一系列微妙的變化。尤其是2019年12月以來,,湖北省武漢市持續(xù)開展流感及相關(guān)疾病監(jiān)測,,發(fā)現(xiàn)多起病毒性肺炎病例,均診斷為病毒性肺炎/肺部感染,。因此,,提高人體免疫力是當(dāng)下處于居家隔離狀態(tài)的人們應(yīng)該去做的事情。
考點一 春天吃什么,、怎樣吃更健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于四季的飲食有這種描述“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,, 這句話用于指導(dǎo)飲食是在提示我們春天應(yīng)該吃些溫補陽氣的食物。這是因為春天多風(fēng)寒之邪,,大家應(yīng)該吃溫補陽氣食物從而使我們陽氣充實,以實現(xiàn)增強人體抵抗力的功效,。春天新陳代謝比較旺盛,所以在飲食方面,,應(yīng)當(dāng)保持豐富有營養(yǎng)、但是要清淡可口,、甘甜少酸,。多吃蔬菜、水果,,吃飯適量,不宜過飽,。酒宜少喝,,生冷與年糕等粘滯食品不可多食。尤其不宜多食大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品,。建議多吃一些食面蔬菜,,比如豆芽,芹菜,、萵筍,,香椿,,香菜,黃花菜,,春筍,韭菜等,。
考點二 春季穿衣應(yīng)注意哪些事項
到了春天,人和植物一樣開始復(fù)蘇,,但是因為春天時寒氣還沒有完全散去,人就會很容易患病,,這也就意味著春天也會是各種病毒活躍的時候,。尤其是現(xiàn)在“新型冠狀病毒”非常時期,更應(yīng)該注意春天衣物的防護。
冬天天冷,,在穿衣上中醫(yī)講究養(yǎng)生防病應(yīng)當(dāng)“春捂”,。所以,即使溫度相較于冬天有所提升,,但是春天還是應(yīng)該注意保暖,。“春捂”其實就是穿衣時要注重保暖,早春的時候注意衣物的防護,,一般從三月初到四月中旬需要尤其注意。在春天,,衣物的減少要慢慢的來,,不要一下就從冬裝換到夏裝,要循序漸進(jìn),。春季,,氣溫變化大,,尤其是早晚與中午的溫差還相當(dāng)大,,因此,宜穿著方便添減的兩件衫,。同時,“捂”的程度也是需要因人而異,,需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當(dāng)增減衣物,。對于嬰幼兒,、老人和孕產(chǎn)婦更應(yīng)注意防寒保暖,生病的人以預(yù)防中風(fēng),、心肌梗塞等疾病的發(fā)生為主,。衣著宜“下厚上薄”,, 體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖。
考點三春季居住環(huán)境如何調(diào)試
春季,家居環(huán)境應(yīng)注意綠化,這是因為綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃,,過濾吸收放射性物質(zhì),,消除生活環(huán)境中的噪音,改善和調(diào)節(jié)人體生理功能,。綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線,,有益于眸明眼亮和消除疲勞,并使嗅覺,、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善。此外,,居室要經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮,、流通,。把門窗打開,讓室內(nèi)室外的空氣進(jìn)行交換,,達(dá)到空氣對流的效果,凈化室內(nèi)空氣,,可以有效地防止各類疾病的侵襲。
考點四春天外出注意事項
春暖花開,,氣候宜人,,適當(dāng)?shù)倪\動比如散步、慢跑,,進(jìn)行相關(guān)的運動而提高自己的免疫力和抗病力。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子,,是促進(jìn)生物骨骼生長的好養(yǎng)料,對預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益,。但是,春季霧多,,風(fēng)沙也大,,因此,鍛煉時肢體裸露部分不宜過大,,以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉,,要學(xué)會鼻吸口呼,不要嗆風(fēng);運動前要做好準(zhǔn)備活動,,先掄掄臂,、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,,身體的肌肉,、關(guān)節(jié)活動開以后再做劇烈運動,。初春時晨練不要太早,。早春二月,清晨氣溫較低,冷氣襲人,,如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害,輕者患傷風(fēng)感冒,,重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,、胃痛發(fā)作,甚至能使人凍歪嘴,。如果身上出了汗,,要隨時擦干,不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹,,以免著涼引起疾病,。不要在草地上隨處躺臥,否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎,。
試題小練:
1.(多選)下列關(guān)于春季著裝的表述錯誤的是:
A.春天的時候注意衣物的防護,,“春捂”適用于整個春季
B.“春捂”的程度需要因人而異,需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當(dāng)增減衣物
C.春季衣著宜“上下均厚”
D.體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖
【答案】AC
【解析】春天的時候注意衣物的防護,,“春捂”其實就是穿衣時要注重保暖,,早春的時候注意衣物的防護,一般從三月初到四月中旬需要尤其注意,。“捂”的程度也是需要因人而異,,需要個人根據(jù)自身的身體素質(zhì)適當(dāng)增減衣物。衣著宜“下厚上薄”,, 體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖,。
因此,選擇AC選項,。
2.(單選)春季飲食應(yīng)注意的事項表述錯誤的是:
A.春天應(yīng)該吃些溫補陽氣的食物
B.春季應(yīng)當(dāng)保持豐富有營養(yǎng),、但是要清淡可口、宜酸少甜
C.春季可選擇一些豆芽,,芹菜,、萵筍,香椿,,香菜等蔬菜
D.春季多吃蔬菜,、水果,吃飯適量,,不宜過飽
【答案】B
【解析】《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于四季的飲食有這種描述“春夏養(yǎng)陽,,秋冬養(yǎng)陰”,, 這句話用于指導(dǎo)飲食是在提示我們春天應(yīng)該吃些溫補陽氣的食物。這是因為春天多風(fēng)寒之邪,,大家應(yīng)該吃溫補陽氣食物從而使我們陽氣充實,,以實現(xiàn)增強人體抵抗力的功效。春天新陳代謝比較旺盛,,所以在飲食方面,,應(yīng)當(dāng)保持豐富有營養(yǎng)、但是要清淡可口,、甘甜少酸,。多吃蔬菜、水果,,吃飯適量,,不宜過飽。酒宜少喝,,生冷與年糕等粘滯食品不可多食。尤其不宜多食大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品,。建議多吃一些食面蔬菜,,比如豆芽,芹菜,、萵筍,,香椿,香菜,,黃花菜,,春筍,韭菜等,。
因此,,選擇B選項。
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