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社會(huì)工作者考試心理治療經(jīng)驗(yàn)交流

2014-10-28 09:38:53 社區(qū)工作者考試 http://czjtsc.com/shehui/ 文章來源：華圖教育

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　　一、相關(guān)應(yīng)用研究及適應(yīng)癥

　　(一)適應(yīng)癥

　　心理治療中,，瑜珈療法多與其他治療方法并用,，適應(yīng)癥有失眠、焦慮狀態(tài),、疑病狀態(tài)、神經(jīng)衰弱,、心臟神經(jīng)癥,、高血壓、消化道潰瘍等多種心身疾患,。

　　(二)相關(guān)應(yīng)用研究

　　在近年西方醫(yī)學(xué)研究里,，瑜伽漸漸成為一個(gè)引人注意的課題；近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng),，進(jìn)而改善個(gè)人整體健康,。有研究顯示，長期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫,、心跳率和血壓水平,。瑜珈療法采用的姿勢和體位多種多樣，有很多是取自動(dòng)物的名稱,。日本學(xué)者對(duì)各種姿勢做過生理研究,，連續(xù)記錄呼吸、血壓,、脈搏,，從中挑選出眼鏡蛇、弓,、龜,、駱駝、珠蜘,、蝗蟲等姿勢,。發(fā)現(xiàn)采取動(dòng)物的自然姿勢可以達(dá)到治療目的。

　　心理治療的領(lǐng)域內(nèi),，瑜伽療法也有了一定的理論及應(yīng)用研究,。羅伯特等人(Robertat，2005)以在新罕布爾醫(yī)院的住院治療的113名患者為對(duì)象,，就瑜伽對(duì)他們在情緒上的影響做了測查,。分析結(jié)果表明，他們的負(fù)面情緒的五個(gè)因子(緊張—焦慮，抑郁—消沉,，憤怒—敵意,，疲乏—惰性，混亂—困惑)的狀況均得到有意義的改進(jìn),，這一結(jié)果顯示瑜伽有益于情緒好轉(zhuǎn),，并可以做為住院精神治療中的一個(gè)有效減壓的途徑。

　　另有研究證實(shí),，瑜珈療法中控制呼吸是非常重要的,，控制呼吸就能控制姿勢，同時(shí)也能控制血壓,、脈搏,，對(duì)其他自主功能也有調(diào)節(jié)作用。由于瑜伽調(diào)息,、冥想時(shí)使自身與環(huán)境統(tǒng)一,，消除對(duì)立，使自己的意念與行動(dòng)一致,，這對(duì)人們心理及精神方面有很大的影響力,，已被用來改善人的精神健康狀況，幫助人們更好地體會(huì)當(dāng)下生命的意義和價(jià)值,。

　　瑜珈療法可每周進(jìn)行1——2次,，每次約2小時(shí)，可小組進(jìn)行,，參加人數(shù)10人左右,。

　　二、簡評(píng)

　　瑜伽在某些方面可能有一些與宗教性相通的因素,，但通常認(rèn)為它并非一種宗教,，而是一種哲學(xué)。在心理治療領(lǐng)域,，瑜伽其實(shí)是一個(gè)整體性療法(Holistic Approach),，讓人在持續(xù)地練習(xí)姿勢、調(diào)息以及身心放松的過程中,，達(dá)到防治心理疾病的目的,。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈,，壓力較大,。如果這種壓力超過人們所能承受的限度，身體就會(huì)感到緊張不適,，自我免疫力下降,，有時(shí)還包括心理上的挫敗感,、肌肉緊張、疲累不堪等,。而瑜伽是一種可以應(yīng)用在日常生活之中的哲學(xué),，它有助于培養(yǎng)身心的和諧和保持情感穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　瑜伽心理療法做為一種東方心理治療方法,，注重身心合一,。瑜伽不只是生理上的運(yùn)動(dòng)，更是一種心靈上的練習(xí),。它引導(dǎo)人們改善自身的生理,、感情、心理和精神狀態(tài),，使身體協(xié)調(diào)平衡,，保持健康。適當(dāng)運(yùn)用能提高人對(duì)自身的洞察力和自制力,，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良行為，并讓人進(jìn)一步感受“天人合一”的和諧境界,。

　　由于人類心理問題及其解決存在一些共同的規(guī)律性,，了解瑜伽思想家的哲學(xué)觀點(diǎn)，以及他們所提出的解決方法,，是十分有益的,。可以說瑜伽對(duì)心理治療領(lǐng)域所具有的價(jià)值,，值得繼續(xù)深入研究和探索,。

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