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考試經(jīng)驗交流之白領(lǐng)學(xué)會如何減壓

2014-09-03 20:48:03 社區(qū)工作者考試 http://czjtsc.com/shehui/ 文章來源：華圖教育

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　　白領(lǐng)減壓甩掉周三綜合癥

　　在電影中經(jīng)常有這樣的場景：幾個職場白領(lǐng)每逢星期一就煩悶，需要到咖啡館喝咖啡提神,，而侍者總是這樣打招呼：“又犯星期一綜合征了?”對多數(shù)人來說,，“周一綜合征”已經(jīng)不陌生。然而,，最新研究發(fā)現(xiàn),，星期三才是一周中真正的情緒低落日。

　　新發(fā)的周三綜合癥

　　不少上班族發(fā)現(xiàn),，每逢星期三,，都需要經(jīng)過一番掙扎才肯去上班。其實(shí),，這種反應(yīng)很正常,。

　　他們最后發(fā)現(xiàn)：星期天人們的心情最為舒暢，“博主”們常在這一天書寫他們愉快的星期六夜晚,。但是到周三,，人們常會感到工作壓力增大，情緒最為低落,。

　　專家說,，其實(shí)人們很早前就已經(jīng)注意到了周三職場人士情緒低落、壓力感增大的問題,，所以部分心理專家稱之為“周三綜合征”,。

　　周三最適合開會

　　不過，研究也發(fā)現(xiàn)，星期三人的思維最具創(chuàng)造性,。而且,，在處理了兩天內(nèi)部事務(wù)之后，在星期三,，人們或許更希望和外界做一種交流以達(dá)到平衡。有鑒于此,，心理學(xué)家建議這一天可安排會議,。

　　專家給出了化解壓力的四個招數(shù)：

　　學(xué)會休息特別重要。積極的休息不是簡單地躺著睡大覺,，也不是為放松精神而繼續(xù)透支體力,，而是在活動中使身心都得到放松。

　　除了積極休息,，得到放松,，在工作中還要學(xué)會如何“不反應(yīng)”，即不讓壓力壓到自己身上,。人大致分兩種：一種人善做事,，辦事認(rèn)真，但相對不善于應(yīng)付變化或模棱兩可的情況;另一種人善于聯(lián)絡(luò)人,，專門擅長隨機(jī)而變,。

　　所以，要緩解壓力,，就要學(xué)會依據(jù)自己的個性揚(yáng)長避短,。善調(diào)和者別選攻堅，拙于人際協(xié)調(diào)的,，不要被表面的職位升遷迷了眼,。一個良好的團(tuán)隊的相互支持這時就體現(xiàn)出來了，互補(bǔ)的作用可以讓1+1>2,。即便沒有良好的團(tuán)隊支持,，該不反應(yīng)時也只能不反應(yīng)。發(fā)現(xiàn)自己的局限性,，接納自己的局限性,，總比一味強(qiáng)求來得好。