秋天后蜂蜜有助養(yǎng)胃

　　專家指出，秋后天氣越來越冷，而且雨水減少,，陰氣逐漸上升。從中醫(yī)來看人容易被“涼燥”（秋燥分溫燥和涼燥）侵襲,，出現(xiàn)健康（健康食品）問題,。那秋天應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢,？養(yǎng)胃吃些什么好呢,？下面就趕緊一起來看一下吧,。

　　專家指出這個(gè)時(shí)節(jié)不妨多吃些潤燥的食物。和前段時(shí)間預(yù)防“溫燥”的飲食不同的是,，現(xiàn)在最好多吃酸甜食物,，如葡萄（葡萄食品）、獼猴桃,、柚子等口味酸甜的水果（水果食品）,，或用醋來調(diào)味,，甘酸以養(yǎng)陰,。但不宜吃甜膩的甜食，可以吃些甘潤食品,，如新鮮蔬菜,、新鮮百合、白蘿卜,、枇杷,、銀耳、甘蔗,、黑木耳等,，都可以潤燥。

　　養(yǎng)胃的生活習(xí)慣

　　1,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐,，飯只吃七份飽,。早上要吃好，中午要吃飽,，晚上要吃少,。忌暴飲暴食。按時(shí)就餐,，坐著吃飯不要站立或蹲著,。戒吃辛辣、油炸,、煙熏食物如燒烤等,，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,，不飲酒,，少飲濃茶、咖啡等,。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,、香菇等。

　　2,、積極食療和按摩保健

　　羊肉,、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,，建議多吃,；另外枸杞、銀耳,、紅棗,、核桃都可以零食或入菜。飯后,、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈,。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　秋季養(yǎng)胃食物大搜羅

　　1,、南瓜

　　南瓜性溫,，味甘。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,，果膠有很好的吸附性,，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛,、汞和放射性元素,，起到解毒作用。

　　南瓜保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,，免受粗糙食品刺激,，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者,。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化,。

　　南瓜消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,，有防癌功效，并能幫助肝,、腎功能的恢復(fù),，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力,。

　　2,、木瓜

　　木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,，不過對于胃酸較多的人,，不要使用太多。而且,，一定要記住,，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外,，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃,。

　　3、扁豆

　　扁豆味甘,、性微溫,，歸脾、胃經(jīng),。作用,，健脾化濕，清暑和中,。宜于脾虛濕盛,，食少便稀,，暑濕吐瀉,。氣滯腹脹者忌食。

　　4,、蜂蜜

　　蜂蜜味甘,、性平，歸脾、肺,、大腸經(jīng),。作用：補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳,，潤腸通便,。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘,，近代用于消化性潰瘍,。濕證、濕熱證,、胃脹腹脹,、嘔吐、便稀者忌食,；不宜與蔥,、萵苣同食。

　　5,、山藥

　　山藥味甘,、性平，歸脾,、肺,、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾,，養(yǎng)陰益肺,，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱,，食少便溏,，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食,。

　　6,、紅薯

　　紅薯（甘薯、地瓜,、番薯）味甘,、性平，歸脾胃經(jīng),。它可以補(bǔ)脾胃,、益氣力、寬腸胃,。宜于脾胃虛弱,、形瘦乏力,、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心,、胃腸道脹氣,。

　　7、紅棗

　　紅棗（大棗）味甘,、性溫,，歸脾、胃經(jīng),。作用：補(bǔ)益脾胃,，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,，食少便稀,，疲乏無力。氣滯,、濕熱和便秘者忌食,。

　　8、牛肉

　　牛肉味甘,、性平,，歸脾、胃經(jīng),。作用：補(bǔ)脾胃,，益氣血，強(qiáng)筋骨,。宜于脾胃虛弱,，食少便稀，中氣下陷,，慢性泄瀉,。

　　9、糯米

　　糯米（江米）味甘,、性溫,，歸脾、胃,、肺經(jīng),。作用，補(bǔ)中益氣,，補(bǔ)肺斂汗,。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎,、消化性潰瘍,。粘滯難化，食積證,、氣滯證,、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食,。

　　10,、桂圓

　　李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”,。和荔枝性屬濕熱不同,，桂圓能入藥，有壯陽益氣,、溫胃補(bǔ)脾等多種功效,。

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