秋天后蜂蜜有助養(yǎng)胃

　　專家指出,，秋后天氣越來越冷，而且雨水減少,，陰氣逐漸上升,。從中醫(yī)來看人容易被“涼燥”（秋燥分溫燥和涼燥）侵襲，出現(xiàn)健康（健康食品）問題,。那秋天應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢,？養(yǎng)胃吃些什么好呢？下面就趕緊一起來看一下吧。

　　專家指出這個時節(jié)不妨多吃些潤燥的食物,。和前段時間預(yù)防“溫燥”的飲食不同的是,，現(xiàn)在最好多吃酸甜食物，如葡萄（葡萄食品）,、獼猴桃、柚子等口味酸甜的水果（水果食品）,，或用醋來調(diào)味,，甘酸以養(yǎng)陰。但不宜吃甜膩的甜食,，可以吃些甘潤食品,，如新鮮蔬菜、新鮮百合,、白蘿卜,、枇杷、銀耳,、甘蔗,、黑木耳等，都可以潤燥,。

　　養(yǎng)胃的生活習(xí)慣

　　1,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽,。早上要吃好,，中午要吃飽，晚上要吃少,。忌暴飲暴食,。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著,。戒吃辛辣,、油炸、煙熏食物如燒烤等,，不吃過酸,、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒,，少飲濃茶,、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,、香菇等,。

　　2、積極食療和按摩保健

　　羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥,；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,，建議多吃；另外枸杞,、銀耳,、紅棗、核桃都可以零食或入菜,。飯后,、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹,。

　　秋季養(yǎng)胃食物大搜羅

　　1,、南瓜

　　南瓜性溫，味甘,。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),，如重金屬中的鉛,、汞和放射性元素，起到解毒作用,。

　　南瓜保護(hù)胃粘膜,，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激,，促進(jìn)潰瘍面愈合,，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,，加強(qiáng)胃腸蠕動,。幫助食物消化。

　　南瓜消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,，有防癌功效,，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),，增強(qiáng)肝,、腎細(xì)胞的再生能力。

　　2,、木瓜

　　木瓜適合胃的脾性,，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人,，不要使用太多,。而且,，一定要記住，胃喜燥惡寒,，除了冰的東西以外,，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　3,、扁豆

　　扁豆味甘,、性微溫，歸脾,、胃經(jīng),。作用，健脾化濕,，清暑和中。宜于脾虛濕盛,，食少便稀,，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食,。

　　4,、蜂蜜

　　蜂蜜味甘、性平,，歸脾,、肺、大腸經(jīng),。作用：補(bǔ)脾緩急,，潤肺止咳，潤腸通便,。宜于脾胃虛弱胃痛,，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍,。濕證,、濕熱證、胃脹腹脹,、嘔吐,、便稀者忌食；不宜與蔥,、萵苣同食,。

　　5、山藥

　　山藥味甘,、性平,，歸脾,、肺、腎經(jīng),。作用：補(bǔ)氣健脾,，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精,。宜于脾氣虛弱,，食少便溏，慢性泄瀉,。濕盛和氣滯脹滿者忌食,。

　　6、紅薯

　　紅薯（甘薯,、地瓜,、番薯）味甘、性平,，歸脾胃經(jīng),。它可以補(bǔ)脾胃、益氣力,、寬腸胃,。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力,、納少泄瀉,。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣,。

　　7,、紅棗

　　紅棗（大棗）味甘、性溫,，歸脾,、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃,，養(yǎng)血安神,。宜于脾胃虛弱，食少便稀,，疲乏無力,。氣滯、濕熱和便秘者忌食,。

　　8,、牛肉

　　牛肉味甘、性平,，歸脾,、胃經(jīng),。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血,，強(qiáng)筋骨,。宜于脾胃虛弱，食少便稀,，中氣下陷,，慢性泄瀉。

　　9,、糯米

　　糯米（江米）味甘,、性溫，歸脾,、胃,、肺經(jīng)。作用,，補(bǔ)中益氣,，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉,，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍,。粘滯難化,，食積證、氣滯證,、濕證,、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

　　10,、桂圓

　　李時珍曾說過：“食品以荔枝為美,，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,，桂圓能入藥,，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效,。

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