行測常識在公務員考試占很大比例,，為了幫助各位考生考前再溫習溫習,，華圖教育特地為大家整理了日常常識知識水果寒熱的介紹，供各位考生參考背誦,，也希望大家能在日常生活中根據(jù)自己的身體情況進食水果,。更多資訊請關注華圖教育，華圖教育帶你考前再次溫習重點,，及時了解考試資訊,。

水果分寒熱

我們常說“桃養(yǎng)人，杏傷人,，李子樹下埋死人”,，這里面的道理就是與水果的寒熱性有關。“李子,、杏”這兩種屬于寒性的水果,，吃的過多容易導致胃寒。如果是胃寒,、體寒的人吃了這些寒性水果,，人體往往難以承受，會出現(xiàn)腹瀉等問題,。

水果分寒熱,，名單要記牢

水果主要分為三類：寒性、溫性,、熱性。

寒性水果：西瓜,、山竹,、香瓜、梨、香蕉,、獼猴桃,、柿子、香蕉,、奇異果,、甜瓜、椰子,、圣女果等,。

溫性水果：蘋果、葡萄,、甘蔗,、百香果、檸檬,、番石榴,、鳳梨、木瓜,、橄欖,、菠蘿、芒果等,。

熱性水果：荔枝,、桃子、龍眼,、櫻桃,、大棗、榴蓮,、木瓜,、橘子、蘆柑等,。

寒熱不同,，吃水果也要看體質

1、寒性水果：解燥熱

寒性水果屬于偏寒性的,，有助于解燥熱,、清熱火，對于面紅目赤,、牙齦腫痛,、口干渴、小便短赤,、大便燥結,、舌紅苔黃燥等實火病癥,，有很好的緩解效果。

適宜人群：實熱體質

一般來說,，實熱體質的人夏天代謝旺盛,，交感神經占優(yōu)勢，出汗多,，經常臉色通紅,、口干舌燥、易煩躁,、容易便秘,，夏天特別喜歡吃涼東西。

另外,，腸胃功能不好的老人和孩子,，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃,，可以在午飯后,、晚飯前，少吃一點,，不可過量,。

2、溫性水果：最養(yǎng)人

溫性水果適用大多數(shù)人食用,，有一定養(yǎng)人的作用!

3,、熱性水果：補虛寒

這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛,、消除寒癥,，增加人體熱量，促進人體的能量代謝,。

適宜人群：虛寒體質

對于虛寒體質的人來說,，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低,，體內產生的熱量少,，四肢即使在夏天也是冷的。這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法,。

健康吃水果,，這6點要記牢

1、注意控制好量

寒性水果攝入過多引起胃寒,、拉肚子;熱性水果容易造成上火;即便是溫性的水果,，攝入過多會導致營養(yǎng)不均衡。胃的容納量是一定的,，過多攝入水果也會導致主食,、蛋白質等其他營養(yǎng)素攝入較低,。

比如：

每天吃橘子不能超過3個;

成年人最好一天不要吃超過半斤的櫻桃;

芒果性熱不建議多次，每次1-2個足以,。

2、注重水果搭配

其實水果也是可以“寒熱搭配”的,，比如榴蓮吃多了上火,，最好的辦法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之稱,，特點是清熱去火,，泰國人在吃榴蓮后常有吃些山竹的習慣。

3,、注意吃的方法

比如：吃荔枝時最好準備小半碗淡鹽水,，剝掉荔枝皮后，把荔枝在鹽水里浸泡一下再吃,，能起到降火的功效;另外菠蘿也最好用鹽水泡上半小時再吃,。

4、根據(jù)體質來吃

濕熱體質的人多吃一些寒性的水果;虛寒體質的人注意多吃一些溫熱的水果,。

5,、有胃病別吃寒性水果

許多胃病、胃疼患者不僅冷飲,、涼菜要少吃,，那些寒涼的水果也不宜多吃。許多人都是本身就有寒癥,，寒涼水果又吃多了,，導致病情難好，比如胃病,、咳嗽越吃越重的,，多屬于這一類。

6,、有炎癥少吃熱性水果

最常見的就是扁桃體炎和咽炎的人,，大多屬于陰虛火旺，如果吃了一些熱性水果,，比如荔枝,，就會加重虛火，越吃越難受,。

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