行測常識在公務(wù)員考試占很大比例,，為了幫助各位考生考前再溫習(xí)溫習(xí),，華圖教育特地為大家整理了日常常識知識水果寒熱的介紹，供各位考生參考背誦,，也希望大家能在日常生活中根據(jù)自己的身體情況進食水果,。更多資訊請關(guān)注華圖教育，華圖教育帶你考前再次溫習(xí)重點,，及時了解考試資訊,。

水果分寒熱

我們常說“桃養(yǎng)人，杏傷人,，李子樹下埋死人”,，這里面的道理就是與水果的寒熱性有關(guān)。“李子,、杏”這兩種屬于寒性的水果,，吃的過多容易導(dǎo)致胃寒。如果是胃寒,、體寒的人吃了這些寒性水果,，人體往往難以承受，會出現(xiàn)腹瀉等問題,。

水果分寒熱,，名單要記牢

水果主要分為三類：寒性、溫性,、熱性,。

寒性水果：西瓜、山竹,、香瓜,、梨,、香蕉,、獼猴桃、柿子,、香蕉,、奇異果、甜瓜,、椰子,、圣女果等。

溫性水果：蘋果,、葡萄,、甘蔗,、百香果、檸檬,、番石榴,、鳳梨、木瓜,、橄欖,、菠蘿、芒果等,。

熱性水果：荔枝,、桃子、龍眼,、櫻桃,、大棗、榴蓮,、木瓜,、橘子、蘆柑等,。

寒熱不同,，吃水果也要看體質(zhì)

1、寒性水果：解燥熱

寒性水果屬于偏寒性的,，有助于解燥熱,、清熱火，對于面紅目赤,、牙齦腫痛,、口干渴、小便短赤,、大便燥結(jié),、舌紅苔黃燥等實火病癥，有很好的緩解效果,。

適宜人群：實熱體質(zhì)

一般來說,，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢,，出汗多,，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥,、易煩躁,、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。

另外,，腸胃功能不好的老人和孩子,，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃,，可以在午飯后,、晚飯前，少吃一點,，不可過量,。

2、溫性水果：最養(yǎng)人

溫性水果適用大多數(shù)人食用,，有一定養(yǎng)人的作用!

3,、熱性水果：補虛寒

這類水果有溫?zé)嵫a益的作用，祛寒補虛,、消除寒癥,，增加人體熱量，促進人體的能量代謝,。

適宜人群：虛寒體質(zhì)

對于虛寒體質(zhì)的人來說,，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,，四肢即使在夏天也是冷的。這些人多吃些溫?zé)岬乃�果無疑是補寒妙法,。

健康吃水果,，這6點要記牢

1、注意控制好量

寒性水果攝入過多引起胃寒,、拉肚子;熱性水果容易造成上火;即便是溫性的水果,，攝入過多會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。胃的容納量是一定的,，過多攝入水果也會導(dǎo)致主食,、蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)素攝入較低。

比如：

每天吃橘子不能超過3個;

成年人最好一天不要吃超過半斤的櫻桃;

芒果性熱不建議多次,，每次1-2個足以,。

2、注重水果搭配

其實水果也是可以“寒熱搭配”的,，比如榴蓮吃多了上火,，最好的辦法是搭配吃山竹,。山竹素有“水果王后”之稱,，特點是清熱去火，泰國人在吃榴蓮后常有吃些山竹的習(xí)慣。

3,、注意吃的方法

比如：吃荔枝時最好準備小半碗淡鹽水,，剝掉荔枝皮后，把荔枝在鹽水里浸泡一下再吃,，能起到降火的功效;另外菠蘿也最好用鹽水泡上半小時再吃,。

4、根據(jù)體質(zhì)來吃

濕熱體質(zhì)的人多吃一些寒性的水果;虛寒體質(zhì)的人注意多吃一些溫?zé)岬乃�果�?/p>

5,、有胃病別吃寒性水果

許多胃病,、胃疼患者不僅冷飲、涼菜要少吃,，那些寒涼的水果也不宜多吃,。許多人都是本身就有寒癥，寒涼水果又吃多了,，導(dǎo)致病情難好,，比如胃病、咳嗽越吃越重的,，多屬于這一類,。

6、有炎癥少吃熱性水果

最常見的就是扁桃體炎和咽炎的人,，大多屬于陰虛火旺,，如果吃了一些熱性水果，比如荔枝,，就會加重虛火,，越吃越難受。

【省考面試禮包】|【省考面試系統(tǒng)提升】|【省考面試圖書】|【面試題庫】

相關(guān)內(nèi)容推薦：