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【熱點背景】

疫情期間,，為了減少人群聚集帶來的傳播風(fēng)險,，小學(xué)低年級至今未開學(xué),，很多學(xué)校都開展了線上教學(xué),，盡量不讓學(xué)生的功課拉下,，然而長時間的網(wǎng)課給孩子的眼睛帶來了極大地負(fù)擔(dān)，為此國家衛(wèi)健委發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引(更新版)》,，我們來看看詳細(xì)內(nèi)容,。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán),，請立即聯(lián)系華圖工作人員刪除,。

【熱點聚焦】

國家衛(wèi)健委發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引(更新版)》，對線上學(xué)習(xí)時間做出明確限制,，小學(xué)生每天不超過2.5小時,，每次不超過20分鐘;中學(xué)生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘,。

指引明確,，減少線上學(xué)習(xí)外的視屏?xí)r間，除教育部門安排的線上教育時間外,，其他用途的視屏?xí)r間每天累計不超過1小時,。

指引建議，要盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品,，優(yōu)先次序為投影儀,、電視、臺式電腦,、筆記本電腦,、平板電腦、手機(jī);應(yīng)選擇屏幕分辨率高,、清晰度適合的電子產(chǎn)品;使用電子產(chǎn)品時,，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗,。同時,，電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避開窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對窗戶,，防止屏幕反光刺激眼睛;使用投影儀時,，觀看距離應(yīng)在3米以上;使用電視時，觀看距離應(yīng)在屏幕對角線距離的4倍以上;使用電腦時,，觀看距離應(yīng)在50厘米(約一臂長)以上;電子產(chǎn)品(如電腦)擺放時,，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊,。

線上學(xué)習(xí)期間，增加活動性休息時間不僅可以放松睫狀肌,、減緩眼疲勞,，還可以減緩大腦的疲勞、提高學(xué)習(xí)效率,、緩解緊張情緒,。例如，連續(xù)視屏學(xué)習(xí)時間20至30分鐘,，至少活動性休息10分鐘;視屏學(xué)習(xí)過程中,，有意識地稍用力閉眼、睜眼,，上下左右轉(zhuǎn)動眼球,，放松眼睛;線上學(xué)習(xí)之余伸展腰臂，可在室內(nèi)走動,、做體操,、下蹲運(yùn)動、仰臥起坐等;清潔雙手后做眼保健操;立于窗前,、陽臺或門前,，向遠(yuǎn)處(6米以上)眺望;居家隔離期間可通過陽臺、窗邊或自家庭院“目”浴陽光,，接觸自然光線,。

指引還對讀寫姿勢、采光與照明要求,、家庭書桌椅調(diào)整等做出明確要求,。提醒家長，疫情期間家庭應(yīng)營造良好的氛圍,，幫助孩子保持學(xué)習(xí)規(guī)律和生活節(jié)律,，保證孩子作息規(guī)律、睡眠充足,、體力活動適量。例如,，每天保證充足的睡眠時間,，小學(xué)生應(yīng)達(dá)到10小時，初中生9小時,，高中生8小時;居家學(xué)習(xí)時,，應(yīng)避免形成晚睡晚起等不良習(xí)慣，以減少對生物鐘的干擾,。

疫情期間,，兒童青少年的常規(guī)視力復(fù)查,、驗光配鏡等，建議暫緩就診,。如因視力下降影響學(xué)習(xí)確需驗光配鏡,，應(yīng)到專業(yè)的醫(yī)院眼科或眼視光中心就診。

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