擔心在面試考場上太緊張了,，怎么辦?
  

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緊張怎么辦?遇到面試就“好難”,，這是很多考生擔心的問題。從心理學上來說,，緊張是一種正常的生理反應,，是應對外界刺激和困難的一種準備。適度的緊張可以讓自己保持全身心的投入,，發(fā)揮出最好的狀態(tài);然而過度的緊張則可能會出現(xiàn)大腦一片空白,、全身哆嗦、語不成句等情況,。

就實際情況來看,，大部分考生呈現(xiàn)出的是過度緊張的狀態(tài),。至于如何消除過度緊張的狀態(tài)，做到以下的“三早三不”很必要,。

第一,，早面對，不回避,。“狹路相逢勇者勝”,，在面試考場上，勇敢的人更容易取勝,。所以既然要面試,，就要勇敢地面對緊張的問題、接受緊張的問題,，再正確歸因,。緊張的常見原因有：面試準備不足、心理負擔過重,、面試經驗不足、靦腆害羞,、不夠自信等,，考生只有勇敢直面問題，才有可能解決問題,。

第二,，早準備，不僥幸,。“不打無準備之仗,，方能立于不敗之地。”緊張的情緒不會無緣無故地突然消失,，與其抱著僥幸心理,，不如提早準備，讓自己有更多的底氣,。正所謂“藝高人膽大”,。具體的準備可以從以下兩個方面著手：

第一個方面：形式方面。既需要學一學面試禮儀,，向考官呈現(xiàn)出自信大方、穩(wěn)重干練的考生形象,，也要練一練語言表達,，保證在考場上流暢自然、應付自如;第二個方面：內容方面,。需要從常見的熱點現(xiàn)象,、主席講話,、政策方針中著手了解答題內容，并能夠多加練習解決問題,、組織活動,、情景模擬等題型，了解常見題型的特點及應對思路,，關鍵是通過常態(tài)的答題訓練,，特別是考場模擬訓練，掌握答題技巧,，熟知考試流程,，輕松應對每種題型，從容面對面試考場,。消除緊張感,，絕非一日之功。

第三,，早調節(jié),，不心慌。有些考生在考試前幾天就開始緊張,，甚至緊張得睡不著,，這就需要及早做好心理調節(jié)。譬如通過聽音樂,、聽故事等分散注意力,，通過“我最棒”“我可以”等進行積極的心理暗示，通過降低心理預期減少心理負擔,，通過深呼吸調整心理狀態(tài);又或者可以在每天練習答題的時候給自己進行錄像,，通過每次的對比找到自己進步的地方，從而提升自信心,。

消除緊張,，最好的你，就在前方,。勇敢,、自信、從容就是戰(zhàn)勝緊張的“法寶”,。

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