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2020的春節(jié)處在尷尬的時期,，因為新型冠狀病毒性肺炎的傳播,，導致整個中國的百姓心存慌亂,。為了抑制社會恐慌的現(xiàn)象,，我國多個行業(yè)政府,、媒體發(fā)文，給社會提升正能量,，給人民帶來自信心,。面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，如何做好個人的防護?如何才能最大限度的不受感染呢?華圖教育從人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng),、環(huán)球網(wǎng),、鳳凰網(wǎng)摘取幾條重要建議。

“莫讓‘病毒式’謠言在指尖傳播!”

吸煙能預防病毒?燃放煙花爆竹消毒?熏醋防肺炎?疫情發(fā)生以來,，輿論中時常出現(xiàn)一些謠言,、噪音，混淆視聽,，誤導群眾,。

對此，浙江臺州市一位讀者說,，一些人對疫情缺乏認知,，病急亂投醫(yī)，盲聽盲信,。“大家應保持理性,，尊重科學，通過公開,、權威渠道了解疫情信息,，并且嚴格按照權威部門、醫(yī)療機構推薦的科學預防方法,，戴口罩,、勤洗手、多通風,、少外出,。”

返程復工“戴口罩、勤洗手,、不聚會,、不串門”

眼下，一些群眾開始返程,，一些企業(yè),、單位正在復工,。與之對應的是，相關部門嚴格把關工作中的每一個環(huán)節(jié),，堅決做好疫情防控工作,。對此，不少讀者談到,，廣大人民群眾也應該增強法治意識,，按照傳染病防治法的相關規(guī)定，依法支持和配合疫情防控工作,。

從個人防護中,，應該做到以下幾點

1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手,。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣,�,？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾,、毛巾等遮住口鼻,，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛,、鼻或口,。

2、增強體質,、免疫力,，保持環(huán)境清潔和通風

增強體質和免疫力，均衡飲食,、適量運動,、作息規(guī)律，避免過度疲勞,。每天開窗通風次數(shù)不少于3次，每次20~30分鐘,。戶外空氣質量較差時,，通風換氣頻次和時間應適當減少。

3,、洗手在預防呼吸道傳播疾病中的作用

正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一,。中國疾病預防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手,。

4,、旅途在外沒有清水,，不方便洗手怎么辦?

可以使用含酒精消毒產品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿,，并且對有機溶劑和消毒劑敏感,。75%酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代品,。

5,、口罩該怎么選?

選擇一：正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時更換,，污染或潮濕后立即更換;

選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護口罩,，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或是潮濕后立即更換,。

棉布口罩,、海綿口罩均不推薦。

老年防疫怎么做?看下文

老年人是高危人群嗎?

老年人免疫力弱,。且多合并慢性疾病,，是高危人群。

根據(jù)國家衛(wèi)生建委通報,，截至2月4日,，全國累計報告確診病例24324例。其中80%以上都是60歲以上的老年人,，75%患有心腦血管疾病,，糖尿病或腫瘤這樣的基礎疾病。

疫情期間可以外出活動嗎?

盡量減少外出活動,，避免去老年活動中心,、老年大學等人群聚集的地方。

飲食要如何注意?

建議進食容易消化或助消化的食品,，多吃蔬菜和水果,，多喝水，每天攝入合理的高蛋白類食物,。

老年人在家應注意什么?

首先要做好居住環(huán)境的衛(wèi)生保潔,、通風和消毒。

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