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2020的春節(jié)處在尷尬的時(shí)期,，因?yàn)樾滦凸跔畈《拘苑窝椎膫鞑�,，�?dǎo)致整個(gè)中國(guó)的百姓心存慌亂。為了抑制社會(huì)恐慌的現(xiàn)象,，我國(guó)多個(gè)行業(yè)政府,、媒體發(fā)文，給社會(huì)提升正能量,，給人民帶來(lái)自信心,。面對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，如何做好個(gè)人的防護(hù)?如何才能最大限度的不受感染呢?華圖教育從人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng),、環(huán)球網(wǎng),、鳳凰網(wǎng)摘取幾條重要建議。

“莫讓‘病毒式’謠言在指尖傳播!”

吸煙能預(yù)防病毒?燃放煙花爆竹消毒?熏醋防肺炎?疫情發(fā)生以來(lái),，輿論中時(shí)常出現(xiàn)一些謠言,、噪音，混淆視聽(tīng),，誤導(dǎo)群眾,。

對(duì)此，浙江臺(tái)州市一位讀者說(shuō),，一些人對(duì)疫情缺乏認(rèn)知,，病急亂投醫(yī)，盲聽(tīng)盲信,。“大家應(yīng)保持理性,，尊重科學(xué)，通過(guò)公開(kāi),、權(quán)威渠道了解疫情信息,，并且嚴(yán)格按照權(quán)威部門、醫(yī)療機(jī)構(gòu)推薦的科學(xué)預(yù)防方法,，戴口罩,、勤洗手,、多通風(fēng)、少外出,。”

返程復(fù)工“戴口罩,、勤洗手、不聚會(huì),、不串門”

眼下,，一些群眾開(kāi)始返程，一些企業(yè),、單位正在復(fù)工,。與之對(duì)應(yīng)的是，相關(guān)部門嚴(yán)格把關(guān)工作中的每一個(gè)環(huán)節(jié),，堅(jiān)決做好疫情防控工作,。對(duì)此，不少讀者談到,，廣大人民群眾也應(yīng)該增強(qiáng)法治意識(shí),，按照傳染病防治法的相關(guān)規(guī)定，依法支持和配合疫情防控工作,。

從個(gè)人防護(hù)中,，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)

1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣

使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手,。保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,。咳嗽或打噴嚏時(shí),，用紙巾,、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手,，避免用手觸摸眼睛,、鼻或口。

2,、增強(qiáng)體質(zhì),、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)

增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,，均衡飲食,、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律,，避免過(guò)度疲勞,。每天開(kāi)窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次,，每次20~30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí),，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少,。

3、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用

正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一,。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心,、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。

4,、旅途在外沒(méi)有清水,，不方便洗手怎么辦?

可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿,，并且對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感,。75%酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品,。

5,、口罩該怎么選?

選擇一：正常外出時(shí)選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換,，污染或潮濕后立即更換;

選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護(hù)口罩,，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或是潮濕后立即更換,。

棉布口罩,、海綿口罩均不推薦。

老年防疫怎么做?看下文

老年人是高危人群?jiǎn)?

老年人免疫力弱,。且多合并慢性疾病,，是高危人群。

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生建委通報(bào),，截至2月4日,，全國(guó)累計(jì)報(bào)告確診病例24324例。其中80%以上都是60歲以上的老年人,，75%患有心腦血管疾病,，糖尿病或腫瘤這樣的基礎(chǔ)疾病。

疫情期間可以外出活動(dòng)嗎?

盡量減少外出活動(dòng),，避免去老年活動(dòng)中心,、老年大學(xué)等人群聚集的地方。

飲食要如何注意?

建議進(jìn)食容易消化或助消化的食品,，多吃蔬菜和水果,，多喝水，每天攝入合理的高蛋白類食物,。

老年人在家應(yīng)注意什么?

首先要做好居住環(huán)境的衛(wèi)生保潔,、通風(fēng)和消毒,。

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