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　　測試說明：對以下40道題，如果感到“常常是”,，劃“√”號,；“偶爾是”，劃“△”號,；“完全沒有”,，劃“×”號。

　　測試題：

　　1.經(jīng)常早醒1-2小時,，醒后很難再入睡,。

　　2.上床后，怎么也睡不著,，即使睡著也容易驚醒,。

　　3.經(jīng)常做噩夢，驚恐不安,，早晨醒來就感到倦怠無力,、焦慮煩躁。

　　4.平時不知為什么總覺得心慌意亂,，坐立不安,。

　　5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

　　6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,，往往自己也搞不清在想什么,。

　　7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

　　8.感到很多事情不稱心,，無端發(fā)火,。

　　9.哪怕是一件小事情，也總是放不開,，整日思索,。

　　10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡,。

　　11.老師講概念,，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快,。

　　12.遇到問題常常舉棋不定,，遲疑再三。

　　13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火,，過后又后悔不已,。

　　14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感,。

　　15.一遇到考試,，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

　　16.一遇到挫折,，便心灰意冷,，喪失信心。

　　17.非常害怕失敗,，行動前總是提心吊膽,，畏首畏尾。

　　18.感情脆弱,，稍不順心,，就暗自流淚。

　　19.自己瞧不起自己,，覺得別人總在嘲笑自己,。

　　20.喜歡跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

　　21.感到?jīng)]有人理解自己,，煩悶時別人很難使自己高興,。

　　22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己,。

　　23.對別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示懷疑,，甚至嫉妒,。

　　24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己,。

　　25.參加春游等集體活動時，總有孤獨(dú)感,。

　　26.害怕見陌生人,，人多時說話就臉紅。

　　27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感,。

　　28.一旦離開父母,，心里就不踏實(shí)。

　　29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈,，反復(fù)洗手或換衣服,，對清潔極端注意。

　　30.擔(dān)心沒鎖門和可能著火,，反復(fù)檢查,，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查,。

　　31.站在經(jīng)常有人自殺的場所,，如懸崖邊、大廈頂,、陽臺上,，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

　　32.對他人的疾病非常敏感,，經(jīng)常打聽,，深怕自己也身患同病。

　　33.對特定的事物,、交通工具（電車,、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐懼傾向,。

　　34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良,。

　　35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

　　36.對某個異性伙伴的每一個細(xì)微行為都很注意,。

　　37.懷疑自己患了癌癥等不治之癥,，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

　　38.經(jīng)常無端頭痛,，并依賴止痛藥或鎮(zhèn)靜藥,。

　　39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

　　40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫,，只能自傷或自殺,。

　　參考標(biāo)準(zhǔn)

　　測評方法：“√”得2分,，“△”得1分，“×”得0分,。

　　評價參考

　　0-8分：心理非常健康,，請你放心。

　　9-16分：大致還屬于健康的范圍,，但應(yīng)有所注意,，也可以找老師或朋友聊聊。

　　17-30分：你在心理方面有了一些障礙,，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適,，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

　　31-40分：黃牌警告,，有可能患了某些心理疾病,，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

　　41分以上：有較嚴(yán)重的心理障礙,，應(yīng)及時找專業(yè)的心理醫(yī)生治療,。

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